Sinkkuäidille sulhanen alkaa

Marraskuussa sain viestin instan kautta. Multa kysyttiin olenko sinkku ja tiedusteltiin kiinnostaisiko lähteä mukaan Sinkkuäidille sulhanen -ohjelmaan. Sitä alettaisiin taas kuvata.

Ja nyt se sitten alkaa, maanantaina 28.9 Dplaylta. Ensimmäinen jakso tulee myös TV5:lta. Lähdin seikkailuun 150% täysillä, kuten aina kaikkeen. Uskon että ilman rohkeutta ja tietynlaista hulluutta elämästä jäisi puuttumaan paljon. Kuvaukset oli mieletön kokemus. Olin aina leikilläni sanonut, että mun pitäisi varmaan mennä johonkin deittiohjelmaan, että löytäisin miehen itselleni. Olen aina jotenkin ajatellut, että mulla ei ole aikaa selata tinderiä tai käydä treffeillä. Siihen oikeasti menee aikaa, ja olen halunnut käyttää aikani lapsen kanssa olemiseen ja työhön. On ollut "tärkeämpiä" asioita, kuten yritys. Mutta mikä oikeastaan on tärkeämpää kuin rakkaus? Tulla rakastetuksi ja saada rakastaa. Mutta en ikimaailmassa voinut kuvitella olevani osa realitya. 

Kun sarjaa alettiin kuvata, en myöskään uskonut että voisin ihastua oikeasti keneenkään. Sitä tunnetta ei nimittäin vuosiin ollut tullut ja mietin jo että enkö vain osaa enää. Mulla ei ole koskaan ollut mitään tiettyä miesihannetta tai -tyyppiä mihin ihastun. Jokainen rakkaus on ollut erilainen ja jokainen mies on ollut erilainen. 

Keväällä sain sitten miesten kirjeitä luettavakseni. Ai että miten jännää. Ja miten upeita ja rohkeita miehiä, olivat uskaltaneet kirjoittaa. Treffeillä käynti kameran ja "koko kansan edessä" on ihan eri juttu kuin normi treffit. Ja nekin on mun mielestä aina vähän jännittäviä! Valitsin kirjeistä miehet. Näytin kirjeet myös pojalleni, ja pyysin häntä valitsemaan omat suosikkinsa. En kertonut omia valintoja hänelle, hän valitsi samat. Sitten ajoin ystävän luokse ja näytin kirjeet hänelle. En taaskaan kertonut omia valintoja, hänkin valitsi samat kuin minä ja lapseni. 

Jokaisesta kirjeestä välittyi tietty fiilis, hyvä sellainen. Toukokuussa sitten aloitettiin kuvaukset. Kuvattiin ensin meillä ja mun ystävä Jarna oli mukana valitsemassa miehiä kirjeistä ja kuvista ekassa jaksossa. Sitten kesäkuun ensimmäisenä viikonloppuna lapsi meni isälleen ja koirakin meni heille. Pakkasin auton ja ajoin Mustion Linnaan. Siellä kuvattiin sarjan upea mainos ja seuraavana päivänä alkoi kuvaukset miesten kanssa. 

Mainoksen kuvaaminen oli ihanaa! Seuraavana päivänä kaikki ihanuus oli poissa ja tilalla oli jännitys, pieni ahdistus ja pakokauhu oikeastaan. Mihin olin lupautunut? Voisinko hypätä autoon ja ajaa kotiin.. Mulla ei kirjeiden perusteella ollut oikein ennakkosuosikkia eikä perhosia vatsassa. En pysty kirjeen tai kuvan perusteella ihastumaan. Kyse on kokonaisuudesta, siitä millainen tunne ihmisestä tulee. Millainen hänen läsnäolonsa on, kuinka hän kuuntelee, antaa tilaa muille ja millaisia ajatuksia hänellä on. Ja miten keskinäinen kemia toimii. Nooralla ja Kaisalla oli selkeämmin odotuksia omista miehistään, minulla ei mitään. 

Aamupäivällä kuvattiin pressikuvia ja otettiin ihanan Piritta -juontajan kanssa haastiksia ja vähitellen ahdistus alkoi hävitä. Sitten iltapäivällä oli vuorossa miesten kohtaaminen. Olin kuullut edellisenä iltana, että syön heidän kanssaan illallista Linnan Paviljongissa. Menua en ollut itse valinnut. Siellä oli hummeria ja ostereita ja kaikkea herkkua. En ollut ikinä syönyt ostereita, koska ne ovat aivan ällöttävän niljakkaita. Edellisen illan etsin YouTubesta videoita "How to open oyster" ja harjoittelin niiden avulla avaamaan ja syömään ostereita oikeaoppisesti etten mokaisi telkkarissa seuraavana päivänä :)

Sitten se h-hetki vihdoin koitti ja miehet kävelivät järven yli siltaa pitkin luokseni yksitellen. Satoi vettä ja oli kylmä ja aina miesten välissä laitettiin vilttiä päälle ja hytisin kylmästä, vai enemmän jännityksestä. Ja sitten dinnerille. Olipahan jännittävää mennä paviljonkiin, missä odotti viisi miestä. Hauskaa oli ja ensimmäisestä jaksosta selviää sitten lisää. Seuraavana päivänä tutustuminen jatkui vielä yhteisten aktiviteettien myötä ja sen jälkeen ajelin kotiin auto täynnä kukkia. Seuraava etappi olisi mennä mökille viikonlopuksi neljän miehen kanssa. Yksi joutui lähtemään kotiin.Pudotukset olivat ohjelmassa aina kamalia. Ikävä oli lähettää ketään kotiin. 

Kuvaukset kestivät heinäkuun loppuun ja henkisesti kesä oli todella rankka. Kuvauspäiviä oli mulla yhteensä 21 ja kuvauspäivien välissä tein muistiinpanoja itselle mitä ajatuksia edellisellä kerralla oli herännyt ja valmistauduin miettimällä taas uusia kysymyksiä herroille selvittääkseni keitä he ovat ja mitä he ajattelevat. Koska aivot eivät tunnista onko rasitus henkistä vai fyysistä, en kauheasti kesällä treenannut. Olisin tullut kipeäksi, mennyt ylirasitustilaan, jos olisin sen tehnyt. 

Kesän aikana paino putosi useamman kilon, mutta vähitellen niin keho kuin mielikin ovat palautuneet normaaliin. Tuli syötyä huonosti ja nukuttua huonosti. Kuvauspäivät oli pitkiä ja jos kuvasimme ruokailua, ei siinä oikeasti pystynyt syömään. Sitten ruoka piti lusikoida nopeasti alas, jotta saatiin taas jatkettua kuvaamista. Ensimmäiset viikot murehdin kovasti sitä miten jaksot editoidaan ja millainen kuva musta tulee. Lopulta lopetin murehtimisen koska se oli turhaa. Olin ollut oma itseni. Olin sellainen kuin olin. Ja joku tykkää ja joku ei. Ja se, että sai kokea sen ihastumisen tunteen pitkästä aikaa, oli aika mieletön juttu. Paljastan siis tässä vaiheessa että sellaista todellakin oli. 

Kesän aikana hyväksyin itsessäni myös sen, että minussa on monta puolta. Kaikki ne ovat minua ja kaikki saavat ylpeydellä tulla nähdyksi. On äiti joka leijonaemon lailla suojelee lastaan, on intohimoinen yrittäjä ja muiden tsemppaaja, rauhallinen ja määrätietoinen nainen. On Hanna joka treenaa, on Hanna joka juo viiniä ja Hanna joka tekee kaikkea hurjaa ja jännää ja ylittää itsensä. On Hanna joka seisoo metsän hiljaisuudessa koiran kanssa ja se Hanna joka rakastaa käsilaukkuja ja kaikkea kaunista. Sitten on se Hanna, joka repeilee, puhuu porin murteella, nauraa tyhmille jutuille vedet silmissä ja se Hanna joka itkee kaikesta mahdollisesta. Eniten kyynel tirahtaa kiitollisuudesta. Kun joku sanoo kauniisti, tai on kuunnellut sanomisiani ja ottaa ne jotenkin huomioon seuraavassa hetkessä. Sellainen ihmisten oikea kuunteleminen on jotenkin harvinaista. Itken myös livemusiikista, ilosta, helpotuksesta, ikävästä ja kaikesta mahdollisesta. Ja kun nauran kunnolla, valuu vedet silmistä niin paljon etten enää tiedä itkenkö vai nauranko.  

Oli siis tunteikas ja todella hauska kesä. Löytyikö se mies sitten ohjelmasta jää nähtäväksi. Pysykää siis kuulolla! Päivitän kuulumisia instaan (stoori) @sportsladyh ja @hannaanttipoika.

Kiitos todella paljon tsempeistä tähän asti kaikilta ihanilta someseuraajilta, asiakkailta ja ystäviltä. Nyt seuraavan kuukauden ajan elän kaiken uudelleen, telkkarin kautta. Onpa kyllä niin jännittävää ja tulee varmasti heräämään monenlaisia tunteita sarjaa katsoessa. Jännittävää mikä päätyy telkkariin ja mikä taas ei. Ja paljonhan oli myös niitä hetkiä, jolloin kamera ei meitä seurannut joten kaikenlaista on kesän aikana tapahtunut. 

Mistä motivaatiota?

 

Kaikki alkaa inspiraatiosta, sitten motivoidumme, mutta miksi motivaatio loppuu? Kukaan ei ikuisesti pysy motivoituneena ja viimekädessä kyse on tapojen muuttamisesta. Sitä opetellaan myös jokaisessa mun verkkovalmennuksessa. En halua koskaan tarjota ihmisille ratkaisuksi pelkkää dieettiä tai kuuria, vaan pysyviin muutoksiin tarvitaan enemmän kuin pelkkä ruokavalio ja treeniohjelmat. Lisäksi verkkovalmennukset ja kaikki valmennukset perustuvat myös henkiseen puoleen, siihen että voin olla enemmän kuin treenin vetävä valmentaja. Haluan inspiroida ja motivoida ja kaikkein tärkeintä mielestäni valmentamisessa on se, että asiakas tulee kuulluksi. 

Pysyvään muutokseen tarvitaan kestävämpi motivaation lähden kuin halu päästä hyvään kuntoon. Esim. halu päästä hyvään kuntoon jotta on enemmän elinvuosia, jaksaa arjen haasteet, selviää arjesta mahdollisimman toimintakuntoisena mahdollisimman pitkään. Mitä enemmän asioita arjessaan onnistuu muuttamaan, sitä enemmän muutoksia on valmis tekemään lisää kun näkee miten olo paranee. Motivoitua voi myös muuttamalla tapojaan.

TEHTÄVÄ

 Millainen on parempi versio sinusta 6 kk päästä?

 Kirjoita itsellesi tämä ylös ja kuvaile mahdollisimman tarkasti. Mieti kaikki ne hyvät asiat mitä olet puolen vuoden aikana tehnyt: miten olet liikkunut, levännyt, syönyt. Millaiseksi nämä asiat, hyvien asioiden huomaaminen ympärillä sekä huonosta tavasta irti pääseminen ovat sinut tehneet?

 Mitä se ihminen puolen vuoden päässä sanoisi sinulle nyt? 

Millaisia neuvoja hän antaisi? 

TAVOITTEET TOIMIVAT MYÖS MOTIVAATION LÄHTEENÄ!

Kirjoitan itselleni tavoitteita seuraavalle vuodelle, kahdelle vuodelle, viidelle vuodelle ja kymmenelle vuodelle. Kirjoitan myös joka kuun alussa 3 tavoitetta kuukaudelle ja niiden yhteyteen miksi se on tärkeää ja vielä palkinnon, jonka saan kun tavoite on saavutettu. Monia helpottaa tavoitteiden pilkkominen osiin. Jos tavoitteesi on pudottaa 20 kiloa, pilko se pienempiin osiin. Jotta pääset tavoitteeseen, mieti mitä se sinulta vaatii ja kirjoita näistä itsellesi välitavoitteita! 

Pysyn itse motivoituneena parhaiten kun teen tavoitteet. Sen lisäksi seuraan inspiroivia ihmisiä somessa tai luen kirjoja. Parhaiten motivaatio säilyy kun unohtaa välillä tavoitteet ja tekemisen hetkeksi ja keskittyy niihin muihin asioihin jotka tuovat iloa.

Tänään sain ihanan viestin valmennettavalta:

"Kurssi oli juuri nyt minulle ihan täydellinen boostaus! Motivaatio on korkealla ja olo tuntuu tosi hyvältä. Jatkan täysin samaa linjaa. Ostin jo sen pallokurssin ja tilasin sinun kirjankin!"

Tätä lukiessa minut valtasi syvä kiitollisuus. Aineenvaihdunta käyntiin verkkovalmennus toi menetettyjen kilojen lisäksi niin paljon motivaatiota myös jatkoon niin monelle!

Hyvää yrittäjän päivää - kuka ja mikä on Sports Lady®

 

Hyvää yrittäjän päivää kaikille upeille yrittäjille. Sports Lady täyttää 10 vuotta tänä vuonna. 1. joulukuuta vietetään synttäreitä ja täytyy sanoa, että ensimmäiset kymmenen vuotta yrittäjänä ovat hujahtaneet todella nopeasti. Samalla kuitenkin kun katson taaksepäin, tuntuu että "edellisestä elämästäni" Nasdaq OMX:ssä on ikuisuus. 

Ajattelin tehdä pienen päivityksen siitä kuka olen ja mikä on Sports  Lady®. Sen verran on tullut uusia lukijoita. Oikein paljon tervetuloa! Blogia päivitän viikottain, mutta Insta päivittyy joka päivä.

Yritys on kehittynyt koko ajan, olen kehittänyt itseäni eri osa-alueilla ja onneksi kehitystä on tapahtunut myös henkilökohtasella tasolla. 

Kävin tänään hierojalla ja hän kyseli mitä teen ammatikseni. Kun aloin kertoa mitä kaikkea teen ja mitä kaikkea olen opiskellut, tajusin itsekin miten valtavan työn ja matkan olen kymmenen vuoden aikana tehnyt. 

Kaikki alkoi hyvinvointivalmentajan koulutuksesta, sitten tuli kuntosalivalmentaja, ravintovalmentaja, personal trainer, kahvakuulaohjaaja, TRX ohjaaja, Method Putkisto ja Pilates ohjaaja sekä NLP Practitioner ja NLP Master Practitioner koulutukset. Ja kaikki se muu oppi käytännön kautta vuosien aikana. Ja se minkä koen isona vahvuutena myös, on laaja-alainen koulutus ja työkokemus markkinoinnin ja viestinnän ja rahoitusalan puolelta. Kuitenkin ehkä elämä on opettanut eniten.

Tämä työ on mulle elämäntapa ja suuri intohimo. Itken joka kerta onnesta kun olen onnistunut auttamaan ihmisiä voimaan paremmin. Työllä on merkitystä ja tätä ohjaa vapaus, itsenäisyys ja tekemisen ilo. 

Mitä kaikkea Sports Lady® tarjoaa?

Valmennan yksityishenkilöitä, pääosin heidän kotonaan, osan kanssa tavataan salilla. Teen personal trainingia, jossa ihmiseen keskitytään kokonaisuutena. Harjoittelu painottuu toiminnalliseen harjoitteluun ja ravitsemus mahdollisimman puhtaaseen ruokaan. Ei dieettejä, ei kieltolistoja vaan elämäntapojen muuttamista. Liikunnan ja ravinnon lisäksi merkitsee paljon myös henkinen puoli. Kun sain kuulla tarpeeksi monta kertaa olevani samalla "terapeutti", opiskelin NLP:tä ja pystyn auttamaan valmennettaviani myös mentaalipuolella. 

Koronan myötä mukaan tuli myös online personal training, jossa asiakas saa minut kotiinsa puhelimen välityksellä. 

Pidän yrityksissä tunteja: kahvakuulaa ja dynaamista syvävenyttelyä.

Pidän kahvakuula- ja Pilatestunteja myös yksityishenkilöille. Ajanpuutteen vuoksi tällä hetkellä ei ole kuin kaksi tuntia viikossa ja ne molemmat ovat täynnä. 

Teen verkkovalmennuksia ja pystyn valmentamaan ihmisiä paikasta tai maasta riippumatta. 

Kirjoitan blogia, työn alla kypsyy myös toinen kirja.  

Luennoin hyvinvoinnista yrityksissä ja tilaisuuksissa pyynnöstä. Erityisen lähellä sydäntä on kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyvät luennot sekä elämäntapamuutoksessa onnistuminen ja omiin tavoitteisiin pääseminen.

Intohimoisen yrittäjyyden lisäksi olen yläasteikäisen pojan äiti. Asumme kaksin, ja pientä perhettämme täydentää omapäinen ja aina osallistuva jack russell terrieri Tami. Hänet voi bongata mm. Sports Ladyn® instavideoilta apuvalmentajan roolista. Päivät menee heidän kanssaan arjen touhuissa ja täytyy myöntää, että teen tosi paljon töitä. Rakastan mun työtä ja kunnianhimoisena ihmisenä haluan jatkuvasti kehittää itseäni ja viedä myös yritystä eteenpäin.  

Tämän lisäksi tykkään kävellä koiran kanssa metsässä, käydä avannossa ja vastapainoa työlle ja arjelle on myös taidenäyttelyt ja teatteri. Arki on tosi tavallista ja olen pyrkinyt karsimaan aika paljon kaikkea "ylimääräistä", jotta jaksan pirteänä hoitaa arjen ja yrittäjyyden haasteet tulematta kipeäksi. Elämä on opettelua ja tasapainottelua, mutta vähitellen se oman näköinen elämä on tässä vuosien mittaan löytynyt. 

Ihanaa viikonloppua teille kaikille ja muistakaa ottaa rennosti ja levätä!

Syyskuu on täällä

 

Syyskuu on täällä ja eilen alkoi Aineenvaihdunta käyntiin 2 verkkovalmennus! Syksy on tuonut tullessaan (ja tuo vielä lisää!), paljon uusia juttuja. Odotan innolla, että pääsen kertomaan teille kaikesta. 

Arki pyörii yläasteelaisen ja yrittäjän kotona taas normaalisti. On totuteltu alkaneeseen rytmiin, harrastusten alkamiseen ja mun ohjausten alkamiseen. Tasapaino löytyy vähitellen ja tänä syksynä kaikessa tekemisessä on jotenkin ihana rauha. Ja ymmärrys pysähtymisestä. Hyvällä fiiliksellä olen tehnyt duuneja, uutta on kehitteillä ja syyskuussa tapahtuu muutenkin vaikka mitä kivaa.

10.9 olen puhumassa Kilpirauhasliiton FB:ssa livelähetyksessä kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja painonpudotuksesta sekä hyvinvoinnista. Aihe on itselle tosi rakas, ja siitä on joka kerta aivan mahtava päästä puhumaan. Sen vangiksi ei pidä jäädä ja tie parempaan oloon löytyy, tiedän omasta kokemuksesta!

Syyskuun lopussa, 28.9, alkaa Dplaylta myös Sinkkuäidille sulhanen. Vaati mielettömästi rohkeutta lähteä mukaan. Tai rohkeutta olla oma itsensä kameroiden edessä. Sanoa sen mitä kokee ja tuntee, olla rehellinen ja sallia itsensä ihastua ja kokea erilaisia tunteita. Onhan ohjelman kuvaaminen itsessään kupla. Vaikka asiat eivät ole käsikirjoitettuja siinä, ei sen tekemisellä voi sanoa olevan mitään tekemistä todellisuuden kanssa varsinaisesti. Upea kokemus se oli ja nyt jännitetään sitten miltä kaikki näyttää telkkarissa. TV5:lta se tulee tammikuussa. 

Aineenvaihdunta käyntiin verkkovalmennukseen pääsee vielä mukaan. Tämän päivän instagram postaus inspiroi ihmisiä ajatukseen, että painonpudotus on mahdollista vaikka sairastaisi kilpirauhasen vajaatoimintaa ja olen ottanut valmennukseen vielä tänään jengiä mukaan. Ilmoittautua voi täältä ja jos haluat hyödyntää Smartum, Edenred, ePassi tai Eazybreak, niin menet kyseisen palveluntarjoajan sivuille. Lisää infoa valmennuksesta saat täältä.