Sports Lady®

Sports Lady®

9.3.2012

Pipo päässä palaverissa: Innostusta Unelmista Workshoppimme

Villen kanssa istuttiin taas tänään alas meidän yhteisen projektin tiimoilta. Paikaksi valittiin Kawa, Fredalla. Kiva uusi kahvila, josta yksi asiakkaani tänään vinkkasi. Sieltä saa salaatteja, smootheja, kakkuja, panineita ja muita herkkuja. Ystävällinen palvelu ja viihtyisä paikka. Onnea uudelle kahvilalle!



Lempparipipo päässä :)
No mistä me sitten palaveerattiin Villen kanssa? Meidän hyvinvointiseminaarista, "Innostusta Unelmista Workshop'sta"




Workshopista saat avaimet unelmaelämääsi energisyysharjoitusten ja aarrekarttatyöskentelyn sekä mielikuvaharjoitusten avulla. Päivän lopuksi pääset tutustumaan myös ulkona kahvakuulailuun. Valmennuksen avulla kirkastat itsellesi millaista elämää todella haluat elää ja millaisia unelmia kohti haluat kulkea.Tulet oivaltamaan mitkä asiat tuovat ja vievät energiaa elämässäsi. Samalla teet myös oivalluksia siitä kuinka valtavasti voimaa ja energiaa saat kun sinulla on innostavia unelmia ja tavoitteita elämässäsi.


Olen itse kokenut sen kuinka sydäntään pitää uskoa ja kaikki on mahdollista. Olen onnellisempi kuin ikinä! Olen myös ottanut isoja riskejä (ja miettinyt perään olenko aivan hullu...) ja tehnyt rohkeita tekoja. Ja ne ovat kannattaneet! Saan tehdä työtä jota rakastan ja hengata hyvien tyyppien kanssa. Rakastan baarityötä ja aina saa virtaa kun tapaa omia ohjattavia ja kuulatuntilaisia. Lunta on myös tullut tupaan, mutta olen koko ajan uskonut siihen että kaikki on mahdollista. Olen saanut paljon apua ja minua on kannustettu. Olen saanut myös paljon arvostelua ja kritiikkiä, joista olen yrittänyt ottaa opikseni. 


Mulla on vielä suuria unelmia ja tiedän että nekin tulevat toteutumaan. Ja tämä workshop on yksi niistä. Ja Ville on aivan huippu tyyppi! Hänen kanssaan tullaan vetämään ikimuistoiset Workshopit toukokuussa. Linkki tapahtumaan löytyy blogin bannerista. Olette tosi tervetulleita mukaan!

Some more shopping ja torstain safkat

Mulla lähti nyt lapasesta tämä urheiluvaateostaminen :) Stadiumissa on loistavia toppeja ja edullisesti (9,90 eur / kpl), niitä on ennenkin tullut haettua. Mukaan lähti koko kirjo: pinkki, musta ja vihreä toppi sekä harmaat Puman olohousut. 


Ja pipoista tykkään aivan tosi paljon. Peakin pipot on parhaita, mutta Intersportista löysin jokin aika sitten pari muuta kivaa pipoa. Seeprapipo on tämänhetkinen lemppari..

Torstain ruuat menivät näin:

8:00 Aamusmoothie, kahvia kookosmaidolla, raakasuklaata

11:00 3 raakasuklaata ja 0,5dl mulpereita 

13:00 vegaaniprotskupatukka 
16:00 savustettua lohta, salaattia, pinaattia, porkkana

19:30 savustettua lohta, salaattia, tomaattia, paprikaa, oliiviöljyä ja jälkkäriksi pala raakasuklaata (huomenna en syö suklaata yhtään en en en..)


Jaskalle laitoin taas kyssäreitä paleo -jutuista ja sain taas loistavia vastauksia. Ja tsemppi aina lisääntyy kun saa jeesiä! Kiitos niistä :)

8.3.2012

Liiku ergonomisemmin

Minulla on ollut testissä parin viikon verran MBT-kengät, jotka sain itselleni sponssisopparin merkeissä. Liikun paljon ja olen paljon jalkojeni päällä. Siitä saa olla iloinen, että on seisomatyö. Uudet lenkkarit ovat olleet jalassani tällä ja viime viikolla CocoVi Bar'n tiskin takana ja tuskin maltan odottaa että tulee kevät ja pääsen ulkoilemaan kengissä. Ja kyllä eron huomaa jaloissa onko jaloissa ollut converset vai nämä. 


Kenkäni ovat malliltaan "Mahuta Black" ja MBT-kenkiä löytyy laaja valikoima muitakin malleja. Minun kenkäni ovat sitä sporttisempaa mallia ja ne ovat jalassa kevyet. Värejä löytyy muitakin, esim. pinkki ja keltainen pohja... Ilmanvaihto näissä kengissä on hyvä, erikoispohjallisen vuoksi. 


Salille nämä eivät käy. Itseä himottaa hankkia seuraavaksi mustat nilkkurit, jotka ovat ihan norminilkkurien näköiset (MBT:n Jennyllä oli nämä jalassa CocoVi urheilijatiimipäivässä kun he kävivät esittelemässä meille kenkiä). 


MBT perustuu siihen, että kengät jalassa saat liikkumiseen oikeanlaisen rullaavan liikeradan ja luonnollisen epätasapainon. MBT kengissä on "puolipyöreä" pohja ja se simuloi luonnollista kävelyä - kävelyä pehmeällä maastolla haastaen tasapainoaistia ja aktivoiden sekä vartaloa tukevia että alaraajojen lihaksia. Tämän toiminnallisuuden kautta MBT vähentää kuormitusta alaraajojen nivelissä ja selässä ja parantaa ryhtiä niin kävellessä kuin paikallaan seistessäkin. 


Sanotaan, että MBT kengillä voi olla positiivinen vaikutus seistessä tasapainoon, alaselkään ja lihasaktiivisuuteen. Kävellessä taas ryhtiin, alaselkään ja lihasaktiivisuuteen. 


Yksi merkittävä juttu mihin kiinnitin huomiota jos tulee matkustettua.. Koska kengät lisäävät lihasaktivaatiota ja parantavat verenkiertoa, niiden avulla voi helpottaa matkustamisen sivuvaikutuksia kuten turvotusta ja lihassärkyä. Nämä ovat aivan loistokaverit varmasti kaupunkilomalle, missä tulee käveltyä paljon. 


MBT kengät ovat nykyään siroja, muistan joskus nähneeni suuret järkäleet ja ulkonäön vuoksi ei houkuttanut niitä koskaan hankkia. Mutta nämä ovat kyllä ihan toista maata jo. Malleja on aina siisteistä kaupunkikelpoisista kengistä aina sporttikenkiin. Sports Lady tykkää!

Keskiviikon ruokapäiväkirja ja torstaiaamun hairahdus


Eiliset ruuat meni näin:


Aamupala: purkki Fish4Ever tunaa, mustikoita kookosmaidolla ja kahvi kookosmaidolla


Lounas: purkki Fish4Ever sardiineja, salaattia, pinaattia, porkkanaa ja pala raakasuklaata


välipalaksi muutama kaakaopapu ja zestiä pakuriteen kanssa tasoittamaan paputilannetta


lasi punaviiniä Milton Show Roomin happeningissa


välipalaksi kuivattuja kaali/wasabi sipsejä ja pala seesaminsiemen/mantelijauho/basilika -keksiä


valkosipuli/yrtti broiler file, salaattia, tomaattia, paprikaa sekä raakasuklaata jälkkäriksi


Liian vähän ruokaa ja aivan jyrän alle jäänyt olo ja superväsymys, mutta vähän tuo suklaa-asia sitä toki korjasi... Tänään pitää syödä paremmin...


Ja tiedättekö, teki mieli juhlistaa hyvää tai jopa erinomaista päivää. Oli kyllä ollut taas niin ihana päivä. Aamulla Haltonin kahvakuulatunnilla meillä oli vieraana Iltasanomien toimittaja ja kuvaaja. Viikonlopun Iltasanomien liitteestä onkin luettavissa työhyvinvointijuttua, jossa Sports Lady ja mun ihana Haltonin ryhmä kuulailemme.


Keskiviikon juhla -suklaa:
macaa
lucumaa
kaakaojauhetta
kookosöljyä
suolaa aika paljon tällä kertaa
inkiväärijauhetta
ashwagandhaa
gojeja
cashew pähkinöitä
kaakaonibsejä


Ja sitten: tämän aamun hairahdukseni. Oli ihan pakko saada smoothie (joo, pureskelin kyllä sitä juodessani) Ja ai että miten oli hyvää!!! Näitähän pitäisi välttää juuri sen vuoksi, että insuliinitasot eivät nousisi. Mutta nyt naistenpäivän kunniaksi vaan oli ihan pakko. Ja raakasuklaata smoothielle kaveriksi. Ja lusikalla kaavin vielä lasin reunoilta viimeisetkin rippeet. Tämä oli ensimmäinen smoothie viikkoon, eikä se nyt maailmaa kaada jos yhden smoothien juon viikossa...?
Must have!
Naistenpäivän smoothie:

mustikoita
Sun Warriorin vanilja protskua
kuituvalmistetta (pellavansiemenrouhe, psyllium, marjakuitu -sekoitus)
ashwagandhaa
macaa
kaakaonibsejä
glutamiinia
vettä

Ihanaa, loistavaa, upeaa Naistenpäivää kaikille ihanille naisille!