Hyvää juhannusta

Ihanaa juhannuspäivää ja terveisiä Porista! Tultiin lapsen kanssa tänne torstai-iltana ja ollaan nautittu ja relattu! Torstaina illalla kävin lenkittämässä asiakasta juoksukoulun merkeissä ja tarkoitus on teillekin postailla vähän juoksutekniikoista. Eilen vain relasin ja touhuttiin koko päivä ulkona kaikkea! Täällä on ollut niin hienot ilmat! Eilen aamupäivällä kävin torilla fiilistelemässä ja hakemassa hiillostettua siikaa ja illalla syötiin hyvin. Drinksuttelun puolesta oli ihan nollatolereanssi ja juhannusjuomana oli Kuusenkerrkäkuohuvaa. Tänään aamulla kävin reilun tunnin kävelyllä ja täytyy sanoa että oli hyvin hiljaista. Niin mahtavaa! Vielä tämä ja huominenkin vapaata!

Uusi tukka - Before & After kuvat

Kävin Birgitalla Great Cut Studiolla Isolla Roballa ottamassa pituutta hiuksiin! Mulla on aiemmin ollut joskus pidennykset (teipeillä myös) mutta silloin hiuksen laatu oli aivan erilaista! En ole koskaan nähnyt näin upeaa ja kiiltävää lisätukkaa! Ja sellaiset mä nyt sain myös itselleni! Jeeee! Ja Birgitta on ihan huippu!

Supersuuri kiitos ihanalle Birgitalle upeasta tukasta! I love it!

Ennen 

Jälkeen

Voimakasvista avaimet pitkään elämään?

Eilen mulle saapui Solgarilta paketti, jossa oli myös tilaamani Ruusujuuri -valmiste. Sen lisäksi paketissa oli Hainrustouutetta, sinkkiä, B12-vitamiinia ja Kissankynsiuutetta (ihan lemppari nykyään!). Jälkimmäisestä postailinkin teille jokin aika sitten ja nyt haluan esitellä teille uusimman ihanuuden (mikä mulla on nyt ekaa kertaa): Ruusujuuriuute -kapselit! Se on viime aikoina jäänyt muiden luontaistuotteiden jalkoihin, vaikka se on erittäin hyvä energianlisääjä stressaavina kausina. Usein ruusunjuurta käytetään kausiluonteisesti. 

Ruusujuuren vaikutukset

• lisää fyysistä ja henkistä suorituskykyä
• auttaa elimistöä palautumaan normaalitilaan stressin aikana
• parantaa keskittymiskykyä
• poistaa jännitystä ja auttaa päänsärkyyn
• vähentää sokerinhimoa tasapainottamalla verensokeria
• auttaa nukahtamiseen ja alakuloisuuteen
• parantaa sekä naisten että miesten seksuaalista halua sekä kykyä

Maaginen voimakasvi

Venäjällä ruusujuuri on on ollut perinteinen kansanparannusyrtti ja sitä on aikoinaan pidetty maagisena voimakasvina, joka antoi avaimet pitkään elämään. Ruusujuuri on ainoa Euroopassa kasvava rohdoskasvi, jolla on vastustuskykyä lisäävä vaikutus. Aiemmin olen postaillut Kissankynsi-valmisteesta, jolla niin ikään on vastustuskykyä parantava vaikutus. Ruusujuuri-valmistetta voi käyttää kausittain ja pitkäaikaisesti käytettynä se tasapainottaa vastustuskykyä ja lisää muistia. Monet fitness urheilijat saavat tästä lisäpotkua treenaamiseen. 

Uute vai tabletti?

Ruusujuurta voidaan käyttää uutteena ja tabletteina. Varmista että tabletti on valmistettu puristetusta uutteesta eikä jauhetusta juuresta jos valitset sen. Ruusunjuuriuute on jopa neljä kertaa vahvempaa kuin kuivattu juuri. 

Mulla on ruusunjuuriuute -tabletteja (Solgar), joita otetaan 1-2 aterian yhteydessä. Vaikutus alkaa noin puolen tunnin kuluttua nauttimisesta ja kestää neljästä kuuteen tuntia. Eli uute on hyvä ottaa työpäivän alkaessa vaikka aamiaisella. Virkistävän vaikutuksen takia ei kannata ottaa yötä vasten tätä. Kehon toimintoja tasapainottavat ja stressireaktioita hillitsevät vaikutukset tulevat vähitellen esiin.

Päivän treenit ja smoothie -resepti

Aamulla kävin lenkillä. Mun piti vain kävellä, mutta oli kyllä tosi kylmä tuuli. Välillä juoksin ja välillä kävelin. Meren rannassa oli pakko laittaa ihan huppukin päähän :) 

Facebookiin postasin yhden Smoothie reseptin, mutta laitan sen tähänkin. Sports Lady löytyy facebookissa täältä. 

Aamun smoothie

Mansikoita

Sun Warrior vanilja-protskua

Chlorellaa

Camu camua

Chia-siemeniä

Vettä

Huominen olisi vielä töitä ja sitten on juhannus! Sitä mä odotan! Rauhallista ja lepoa ja perheen kanssa aikaa! Aion nukkua ja lukea ja leikkiä lapsen kanssa ja höpöttää ja touhuta mun äidin kanssa ja vähän urheillakin tottakai. 


Ja loppuun vielä iso kiitos treeneistä Lauttasaaren Liikuntakeskukselle! Olin punttiksella eilen heilumassa siellä ja on se vaan niin kotoisa ja kiva sali. Ystävällinen palvelu ja hyvät laitteet ja systeemit. Olipa niin siistiä olla salilla pitkästä aikaa, en ole raaskinut mennä sisälle kun ollut niin hienoja ilmoja. Eilen kelpasi treenata kun ulkona satoi vettä.