Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

2.12.2016

Perjantain treenivideo


Vähän viikonlopuksi motivaatiota treeniin. Käytiin Hennan kanssa tänään Maunulan liikuntahallilla tekemässä treeni. Reilun tunnin harjoitus ja sen päälle venyttelyt. Aktiivisuusmittari sanoi, että kovatehoinen ja maksimiharjoitus. Syke oli todella ylhäällä näiden köysien ansiosta. Alkulämmittely 15 min tehtiin huolellisesti pallon, bosun, tasapainolaudan, kepin, kahvakuulan, TRX:n kanssa. Selkä ja kädet kannattaa lämmitellä todella hyvin ennen köysitreeniä. Maunulassa on kahden painoisia köysiä, toiset ovat paksummat ja painavammat. Hyvä treeni ja kiva treenata yhdessä kaverin kanssa. Videolla vinkkejä köysitreeniin. Harjoituksen jälkeen vielä lyhyet venyttelyt.


Huomenna lepo treeneistä, otan itse asiassa rauhallisemmin aina sunnuntai-iltaan asti, jolloin on kuulatunti Kumpulassa. Nyt palauttavaa vesijuoksua, saunaa, lepoa, venyttelyä.. Ja illalla hyvää ruokaa ja mukavaa illanviettoa, kun saadaan meille vieraita. Kivaa viikonloppua kaikille ja hyviä treenejä!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti