Motivation
is what gets you started
Habit
is what keeps you going
Motivaatiota saa niin monista asioista ja siitä se aina lähtee. Ja treenaamisesta on mulle tullut niin tapa, että voin hyvin ottaa leikkipuistoon TRX hihnat tai kahvakuulan mukaan ja vetää pienen treenin kiipeilytelineen vieressä, sillä välin kun lapsi kiipeilee. Kumpaakin treenimuotoa käytän myös valmennettavieni kanssa. Suuri osa treeneistä tapahtuu juuri kahvakuulan ja TRX hihnojen kanssa, ja toiminnallinen harjoittelu on parasta treeniä nykypäivän istuvalle ihmiselle. Yritäpä poimia kynä laittialta pelkän käden avulla. Tarvitset siihen koko kroppaa! Tai miten olisi kaapin siirtäminen vain käsiä työntämällä eteenpäin? Arkipäivän haasteissa tarvitset voimaa ja liikkuvuutta koko kroppaan. Niin kahvakuula kuin TRX'kin lisäävät voiman ja hapenottokyvyn lisäksi myös liikkuvuutta!
TRX Training
TRX Training meets you where you are and takes you where you want to go, blurs the lines between training and play, strength and flexibility.
TRX Training uses tools and movements that challenge the entire body in every plane of motion. Every movement we perform is a whole-body movement.
KETTLEBELL Training
- Kettlebell training Combines
"cardio" and “strength” training
- The solution for busy people
- Greater fat loss
- It’s enjoyable (most exercise might be boring)
- Saves Money – just one compact and portable
device and no gym memberships
- It’s fun and easy to learn
-
Serious Cardio - perfect with HIIT (high intensity interval training)
as opposed to long-slow cardio!
TRX- ja kahvakuulatreeniä pääset tekemään niin PT-valmennuksissa kuin kertatreeneissäkin. Kahvakuulasta löytyy viikottain myös useita ryhmäliikuntatunteja (katso täältä aikataulut)! Lisätietoa ja varaukset hanna@sportslady.fi. Pääsiäisen jälkeen löytyy taas vapaita treeniaikoja kertatreeneihin!
