Kesäiset kahvakuulatunnit ulkona - kiitos Vantaa

Kevät tekee tuloaan ja tuntilaiseni ovat alkaneet kysellä kesäisten kahvakuulatuntien perään. Moni muistaa viime kesän kuulatuntiepisodit, kun Rakennusvirasto keksi laittaa puistot maksulliseksi. Mun blogijuttua (katso juttu täältä) luettiin tuhansia kertoja, sitä jaettiin facessa. Twiittasin, soittelin joka paikkaan.. Tehtiinpä myös lehtijuttu KamppiEiraan ja Töölöläiseen (katso juttu täältä). Rakennusvirasto vihdoin päätti asiasta uudelleen niin, että yrittäjä saa pitää tunteja puistossa ilman puistovuokraa, jos tunnit ovat ilmaisia tai kertamaksu muutaman euron. Ja asiasta uutisoitiin iloisesti: "Puistojumpat on pelastettu!". Niinpä. Pelastettu jos pidät ilmaiseksi tai puoli-ilmaiseksi. No vaikka rakastan työtäni, kaikki varmasti ymmärtävät sen, että jos tunnille tulee 10 henkeä, saan 50 euroa. Siitä verottaja vie puolet ja sitten nuo aikaisemmissa jutuissa luettelemani maksut päälle. Plus aika että suunnittelen tunnin, matkat jne.. Viime kesänä kuitenkin pidin tunteja Helsingissä ulkona, vuokrasin kentän Liikuntavirastolta. Mä oon pitänyt kesätunteja jo kuutena kesänä ja koko ajan se hankaloituu. 

Kaivarissa kesällä 2014

Tällä viikolla soitin taas rakennusvirastoon. Sama virsi tänäkin vuonna. Joko vuokraan puiston 500 eurolla koko päiväksi ja saan pitää niin monta tuntia kuin haluan tai pidän ilmaiseksi/vitosella tunnin. Seuraava puhelu liikuntavirastoon. Sieltä käskettiin laittaa sähköpostia ja puhelu oli ohi minuutissa. Viime vuonna sain kauhean väännön jälkeen vuokrattua kentän Liikuntavirastolta Käpylästä. Iso pesiskenttä, pienempikin olisi riittänyt mutta ei kuulemma ollut muuta vapaana siihen aikaan.. Kenttiä on tyhjänä sillä alueella vaikka kuinka. Ja nurmialueet taas Rakennusviraston alla, liian kallista pienyrittäjälle.. No odotellaan mitä Liikuntavirasto vastaa ja milloin. 

Sitten eilen ajelin autoa ja juttelin kollegan kanssa. Tokaisin hänelle, että taidankin mennä Vantaalle pitämään tunteja. No siinä se oli. Loistoajatus. Meiltä ei aja Tiksiin edes kuin reilun vartin, Vantaalla käyn myös avannossa Kuusijärvellä. Viime vuonna Vantaalle toivottiin tunteja, mutta ajanpuutteen vuoksi ei ollut mahkuja. Soitin heti Vantaan Liikuntapalveluihin ja siellä oli oikein ystävällinen ihminen puhelimen toisessa päässä. Hänellä ei ollut kiire päästä minusta eroon, vaan aito halu auttaa. Toisin kuten täällä Helsingin virastoissa. Sain todella ystävällistä palvelua. Hän suositteli, että pitäisin tunnit Tikkurilan uimahallin viereisellä kentällä. Siellä on kaupungin muitakin jumppia. Tosin tänä kesänä ei kaupungin puolesta ole iltatunteja, vain päivisin. Eli toivotaan, että porukka löytää nyt mun illan kuulatunneille. Varausjärjestelmän kanssa ei mennyt homma ihan putkeen ja soitin uudelleen, olin varma ettei kukaan enää vastaa, saatika auta hommassa. Siihen olen tottunut täällä puolen kehää. Mutta asiapa hoitui kuin vettä vaan ja päivässä tunnit oli lyöty lukkoon. En voi oikeasti uskoa miten ystävällistä palvelua sain. Kentän vuokrakin oli 1/4 Helsingin Liikuntaviraston hinnoista ja jos Rakennusviraston hintoihin vertaa, niin monta sataa prosenttia pienempi. Kiitos Vantaa. Vantaalla selvästi tuetaan ihmisten terveyttä, ryypiskelyn sijaan. Puistot ovat avoinna liikkujille. Vielä on pakko todeta, että mikä ihme siinä on, että Helsinki ei tue ulkona liikkumista. Olisi mahtavaa kun puistot täyttyisivät liikkuvista ihmisistä. Enkä usko, että sitä vaaraa edes olisi että täyttyisivät ja pilaisivat näkymät. Vaikka pienyrittäjiä on paljon, ei kaupunkinäkymä varmaankaan mene siitä piloille että joka nurkassa olisi yhtäkkiä joku jumppa :D Mutta me kuulaillaan AINAKIN Tiksissä, toivottavasti myös Helsingissä tuttuun tapaan tuttujen ja uusien tyyppien kanssa. Argh mä en aio luovuttaa, tänäkään vuonna!

Puistokuulaa Tikkurilassa kesällä

Eli jee! Ulos päästään ja kesäiset tunnit pidetään Tikkurilan Uimahallin nurmialueella.

Kesäkuussa:
to 2.6 klo 18-19
to 9.6 klo 18-19
to 16.6 klo 18-19

Elokuussa:
to 4.8 klo 18-19
to 11.8 klo 18-19
to 18.8 klo 18-19
to 25.8 klo 18-19

Hinta 10 eur kerta tai koko kesä 60 eur. Maksuvälineinä laskun lisäksi käyvät myös Ticket Duo Body & Mind kortti, Smartumin setelit ja kortti, Virikesetelit sekä Sporttipassi (ePassi). 

Oma kuula mukaan. Lainakuulia myös saatavilla. Tunnit on tarkoitettu niin naisille kuin miehille ja jälkikasvua saa ottaa mukaan kentän laidalle leikkimään. 

Ilmoittautumiset ja lisätiedot hanna@sportslady.fi.

Muutama fiilistely kuva vielä menneiltä kesiltä. 

Helsingin Kaivarin ja Käpylän osalta ilmoittelen taas teille, kun saan lisää infoa! Peukut pystyyn. Toivon todella, että homma onnistuu. Meillä on monena vuonna ollut niin ihanat tyypit kuulailemassa ja uusia on tullut aina mukaan. 

toukokuun alussa 2015 tuttujen tyyppien kanssa kuulaa ulkona

Kumpula ja Marbella

Ihan mahtavaa kun alkaa kelit parantua. Tänään mulla oli lepopäivä treeneistä. Lähdettiin Jarnan ja Paavon kanssa Kumpulaan uimaan ja siellä menikin koko päivä. Eväitä oli mukana ja niiden voimin jaksoi kuusi tuntia uida ja löhöillä. Uin kilometrin verran kun tultiin ja puoli kilsaa ennen kuin lähdettiin. Kumpulassa on muutenkin aina tuttuja ja siellä on kyllä ihan parasta viettää kesäpäivää! Lapset on jo niin isoja että voivat välillä keskenään pelata fudista ja sitten taas uidaan!



Nopeasti meni päivä ja kyllä väsytti kun päästiin kotiin. On tää lomailu niin rankkaa :-D Oon muuten kytännyt itselleni syyslomaksi reissua, kun lapsi menee tänä vuonna isälleen. Finnairin kesätarjoukset on selattu läpi ja mahdolliset hotellivaihtoehdot. Päätin että lähden jos edullisesti saan jonkin hyvän setin! Päädyin Marbellaan ja sinne sain järkättyä reissun huippuedullisesti. Finskin suorat lennot ja Grouponilta huoneisto viikoksi Marbellasta. Hotellissa on sali ja Spa ja altaat ja systeemit, tarkoitus on tehdä samanlainen loma kuin Kyproksellakin. Nukkumista, urheilua, hyvinsyömistä ja aurinkoa ja valoa. Sellaiset on nyt siis varattu, joten taas on jotain mitä odottaa. Marbellassa on kuitenkin silloin lokakuussa 25 astetta lämmintä! Ihanat aamulenkit tulossa! En uskaltanut Grouponin tarjousta ottaa ennen kuin olin tsekannut lennot ja varmistanut hotellista, että heillä tosiaan on tilaa silloin. Eikä olisi ollutkaan, mutta ystävällisesti mut laitettiin "jonoon" ja kun paikka vapautui hotellista juuri sille päivälle mihin halvin lento osui, uskalsin lunastaa lahjakortin. 

Mulla oli niin super rentoutunut olo aloittaa loma kun olin viikon ladannut akkuja Kyproksella, että päätin ottaa siitä ihan tavan. Moni ajattelee, että tällainen työ on helppoa ja kevyttä. Kuitenkin annat itsestäsi henkisesti ja fyysisesti 110 % joka päivä. Päivät venyvät helposti tosi pitkiksi ja totaalisia vapaapäiviä mulla on viikossa vain lauantai! Siitä kestää palautua tosi paljon pidemmän aikaa kuin tavallisesta työstä. Oman kokemukseni mukaan ainakin. Tosin olen ollut onnekas, että töitä on riittänyt. Talveksi varasin sitten viikon reissun mulle ja lapselle lämpimään. Lomalla kun on aikaa näitä katsella ja selvittää, niin saa järkättyä kunnolla ja ajan kanssa. Ja edullisesti. Grouponilta en ole kyllä koskaan hotellia ottanut. Saa nähdä miten käy. Hotellin omat sivut oli kyllä lupaavat ja normaalihinta täällä olisi ollut viisinkertainen. Otetaan nyt takaisin tämä mennyt vuosi, joka meni polvionnettomuuden ja Method Putkisto -opiskelujen parissa.

Huomenna me lähdetään eteläiseen naapuriin ystävien kanssa. Syömään hyvin ja lomailemaan. Sekin reissu varattiin Napsun äkkilähdöistä. Ei voi muuta sanoa, kuin että halpaa kuin saippua. Ihanaa kun on loma!

Kumpula-juoksussa pronssimitali

Hei mahtavaa mikä päivä takana. Tänään oltiin Kumpula-juoksussa ja sää meinasi näyttää vähän epävakaiselle. Koko juoksu meinasi muutenkin jäädä juoksematta. Lapsella huonosti nukuttu yö takana ja sovittiin, että vedetään vain alkulämpät eikä juosta tänään. Sitten se mieli muuttui lapsella kun alkoi aurinko pilkottaa. Saatiin Jarna ja Paavo meidän kanssa juoksemaan ja "Ryhmä Hau" oli valmiina lähtöön. Olin luvannut vetää juoksijoille alkulämmittelyt ja lapsi tuli mua auttamaan. Oli hauskaa vetää vaihteeksi tällainen juttu, ensimmäinen juoksutapahtuman lämmittely muuten jonka olen vetänyt. Jes!

Porukassa oli niin lapsia kuin aikuisiakin ja koiria myös! Aikuisten sarja oli 5 km ja lasten puolet siitä. Sovittiin että "Ryhmä Hau" menee reippailusarjaan Tarkoittaa sitä että kaikki mennään sama matka ja pojat saa juosta ja yrittää parhaansa ja me äipät sitten tullaan omaa tahtia perässä :) Ja kun se lähtölaukaus sitten kajahti, ampaisivat nopeimmat jo salamavauhtia eteenpäin. Poikani etunenässä :) Me rauhassa rupatellen Jarnan kanssa tultiin perästä ja maalissa kuulin iloisen uutisen, mun pikkuinen oli kolmas. Ja oikeasti lapsissa oli hyviä ja nopeita juoksijoita, paljon vanhempia kuin meidän 8 vee. Eipä voisi ylpeämpi ja onnellisempi enää olla. Aika oli 13 minuutin pintaan. Miesten sarjan 5 km paras aika oli 17 minuutin pintaan ja naisissa tuli myös kovia aikoja!

Isovanhemmat, ex-appivanhemmat, olivat mukana kannustamassa. Heille kiitos kuvista ja mukavasta päivästä myös! Ja yhdessä sitten juoksun jälkeen mentiin Parmesaniin pizzalle, minnekäs muuallekaan. Sieltä palkintojen jakoon Kylätilan eteen. En vielä silloinkaan voinut uskoa, että pronssimitali on totta. Ihan mahtavaa! Lapsilla on kyllä energiaa ja iltapäivällä oli vielä fudisturnaus. Kylätila oli upeasti hommannut vielä palkintoja arvontaan ja ne arvottiin kaikkien osallistujien kesken. Niitä todella riitti enkä usko että yksikään juoksijoista poistui tyhjin käsin. Meidänkin perhettä onni suosi vielä Kahvila KesäKapusiinin lahjakortilla ja pitää mennä kahville Kumpulan kasvitieteelliseen jonain päivänä!

Hyvillä mielin huomiseen ja Naisten Kympille!

Kiitos rakennusvirasto - ei puistokuulaa tänä kesänä?

Kesä alkaa vihdoin olla ovella ja samoin odotetut puistotunnit. Rakennusvirasto kuitenkin alkaa periä vuokraa puistojumpan järjestäjiltä ja päätös on tullut voimaan 1. huhtikuuta. Tämä vasta iloinen yllätys pienyrittäjälle, joka on suunnitellut kesän puistotuntinsa jo puoli vuotta aikaisemmin. Kuka on keksinyt periä vuokraa puiston käyttämisestä ja miksi? Ymmärtääkö tämä kyseinen taho edes mistä on kysymys? "Siellä ne tyypit vain menevät ilmaiseksi puistoon liikkumaan itse ja keräävät siitä vielä maksua? On se epäreilua, että joku menee ilmaiseksi puistoon ja kerää siitä rahaa. Kyllä minäkin voisin mennä!". Näinkö? Olen harmissani ja suuttunut, kesätunteja odottavien ihmisten puolesta ja myös jokaisen pienyrittäjän puolesta!

Puistotunnin järjestäjä voi olla vaikka yhden aikuisen taloutta pyörittävä pienyrittäjä, jonka kesän pienistä tuloista suuri osa voi olla puistotuntien laskutus. Jos 10x kortti maksaa 75 eur ja vaikkapa tunnille tulee 10 henkeä, yrittäjä saa tästä 75 eur per tunti. Siitä pois alv 24%, ennakkoverot, vakuutusmaksut, bensakulut, kirjanpitäjän viennit, mainoskulut. Eihän siitä yrittäjälle paljon jää käteen ja tätä ei varsinaiseksi rahastamiseksi voi kai kutsua? Kokonaisuutena kesää ajatellen on toki eri tienaatko näillä tunneilla x euroa tai et mitään. Liikunta-alan yrittäjillä kesä on muutenkin haasteellista aikaa. Ja zumba-vetäjät maksavat myös kesällä kallitta lisenssejä. Sisäliikuntapaikat ovat meille pienyrittäjille kiinni ja puistoon ei ole varaa tällaisen pienen yrittäjän mennä. Ja usein kesällä ihmiset mieluummin tekevät jotain muuta kuin liikkuvat. Mutta on ihmisiä jotka mielellään juuri kesällä liikkuvat kun on kiva ilma ja aikaa!

Puistotunneilla käy moni ihminen joka ei muuten kesällä liikkuisi. Puistoon on mukava tulla tapaamaan ihmisiä, ottaa lapset ja koirat mukaan. Tai vaikka Alzheimerin tautia sairastava puoliso. Yhdessä voi lähteä koko perheen voimin! Meillä on aina ollut niin ihana porukka! Miten se on keneltäkään pois, jos ihmiset liikkuvat puistossa? Ymmärrän, että nurmikenttä saattaa kärsiä. Mutta otetaan esimerkiksi Kaivopuiston Lohikäärmepuisto tai Kumpulan Intianpuisto. Kentät eivät siitä kärsi sen enempää kuin jalkapallon pelaamisestakaan. Ja sitten kun ihmiset eivät liiku.. Kaikki ne sen tiedämme mikä merkitys on kansanterveydelle muutenkin kun liikutaan ja kun ei liikuta. Onko parempi istua Mattolaiturilla skumppa kädessä kuin heilua puistossa kuulan kanssa? Tai levittää viltti puistoon ja huitaista pullo viiniä? Hyvä tai oikeastaan huono esimerkki on Herttoniemen leikkipuisto. Sen sijaan, että siellä iloisesti urheillaan niin nuoriso pössyttelee pilveä ja sotkee puistoa, missä lapset sitten leikkivät lasinsirujen ja neulojen keskellä! Juopot ovat puistoissa ok, mutta liikkua ei saa? Koska aletaan periä sisäänpääsymaksua leikkipuistoon lapsilta?

"Alueidenkäyttöpäällikkö Pirjo-Liina Koivusaari kertoo, että jumppaajille täysin ilmaisia kuntoilutuokioita voi edelleen järjestää Helsingin puistoissa vuokraa maksamatta. Mutta täytyy muistaa, että summalla puisto on koko päivän yrittäjän tai seuran käytössä. Hinnalla voi järjestää päivän aikana vaikka kuinka monta jumppaa." Ai miten mukavaa. Ilmaiseksi saa pitää tunteja sanotaan Hesarin jutussa. Sehän on iloinen yllätys yrittäjälle, joka muutenkin tekee ympäripyöreää päivää. Näin jokin aika sitten painajaista, missä "jouduin" hyväntekeväisyystyöhön, vaikka olisi pitänyt niska limassa ansaita rahaa omalla yrittämisellä, että pärjätään (Älkää käsittäkö väärin, että väheksyn hyväntekeväisyyttä. En missään nimessä! Mutta jokaisen aika ja varallisuus on rajallinen, ja jonkinlainen tarvehierarkia on olemassa omassakin elämässä. Jos kaikki aika menee siihen, että tienaat pärjätäksesi, ei valitettavasti aikaa sellaiselle jää. Ja tässä yhteydessä on mainittava, että arjen pienet ja hyvät ystävälliset teot ovat hyväntekeväisyyttä parhaimmillaan). Ja kuka tarvitsee puistoa koko päiväksi? Se ei mielestäni ole kunnon perustelu. Jos pidän tunnin Kaivarissa ja puiston vuokra on 500 eur:sta puolet. Jään tappiolle 185 eur (jos tunnilla on 10 henkeä) plus ne kaikki yllä luettelemani kulut. Sen vielä ymmärtäisin, jos vuokra koskisi vaikka koko kesää.. Mutta päivävuokra 500 eur. Tämä on jo naurettavuuden huippu! Lue täältä Hesarin artikkeli!

Tosi kurja juttu. Kaikin puolin. Omat tuntilaiseni ovat kovasti odottaneet kesän tunteja. En aio luovuttaa ja kaikki kortit käytetään mitä ikinä keksitään. Mutta siis miettikää nyt oikeasti? 500 eur puiston vuokra kerrasta? Onneksi kaupunki aikoo nyt pohtia asiaa uudelleen ja itselläni on pari muuta keinoa vetämässä miten saataisiin jatkaa ulkona! Aina on toivoa! Ehkä nyt päättäjät katsovat asiaa hieman uusin silmin?

KumPuoti on taas avattu - luomu ja lähiruokaa Kumpulasta

Kävin tänään onnittelemassa Erjaa ja pistäytymässä vasta avatussa KumPuodissa mun Method Putkisto tunnin jälkeen. Kaupan vanha liiketila meni asuntosijoittajille ja kyläkauppa joutui siirtymään pois. Onneksi uusi tila löytyi ihan kivenheiton päästä samalta kadulta! Kumpudissa on ihania luomu- ja lähiruokaherkkuja, ja oikean Kyläkaupan tunnelmaa. Kauppa on täynnä mun lempparituotteita, ja paljon oli kaikkea uutta ihanaa mitä pitää päästä testailemaan.

Kumpulassa on ollut kyläkauppa niin kauan kuin muistan. Itse asiassa Intiankatu 34'ssä kyläkauppa on ollut vuodelta 1932 asti. Jossain vaiheessa se oli "Tanu" ja sitten siitä tuli muistaakseni KumPuoti. Kumpulassa on ollut aikoinaan useita kyläkauppoja ja Limingantiellä (missä olen itsekin asunut) on kauppoja ollut monia.

Minä liputan lähikauppojen puolesta! Tällaisten pienten ja viihtyisien, mistä saa hyvää tavaraa ja henkilökohtaista palvelua. Nyt mulle tuli taas ikävä Kumpulaan. Sinne mä vielä muutan jonain päivänä takaisin! Vieroitusoireita onneksi lievittää se, että Kumpulassa tulee kuitenkin vietettyä paljon aikaa muuten. Omia kuula- ja Method Putkisto tunteja pidän Kylätilassa, kesällä Intianpuistossa! Kesäisin myös käydään (asutaan melkein) Kumpulan uimalassa ja pizzalla käydään aina Pizzeria Parmesanissa. Se on lapsen mukaan ainoa paikka maailmassa, mistä saa kunnon pizzaa, joten muut paikat eivät ole tulleet kysymykseenkään seitsemään vuoteen. Niin, ja Kylätila on täynnä upeita tapahtumia ja kerhoja jatkuvasti! Monta hyvää syytä siis tulla Kumpulaan jos paikka on sinulle entuudestaan vieras! 

hummusleipää avajaisherkkuna tarjolla kävijöille

Onnea Erja ja KumPuoti 

Method Putkisto harjoitustunteja tarjolla

Hei ja terkkuja Kisakalliosta! 

Tiiviit pari päivää on opiskeltu taas niin Method Putkistoa kuin MP Pilatestakin. Eilen allekirjoitin linsenssisopimuksen Method Putkisto Instituutin kanssa ja ensi viikolla pidän ensimmäisen Method Putkisto tuntini! Teillä on syyskuun aikana mahdollisuus tutustua lajeihin veloituksetta, kun pidän Kumpulassa muutaman harjoitustunnin. Ja samalla teillä mahdollisuus auttaa minua kehittymään kehonhallinnan ammattilaisena.


Kahvakuulatuntien vetäminen on äänenkäytön ja aika monen asian osalta hirveän erilaista. Vaikka niistä useiden vuosien ohjaustyö onkin takana, niin tämä on kuitenkin jotain muuta.

Syyskuussa pidän keskiviikkoisin klo 11.30-12.30 Method Putkisto ja Method Putkisto Pilates tutustumis/haroitus tunteja Kumpulan Kylätilassa. Tunnille osallistuminen ei maksa mitään. Voit ilmoittautua minulle hanna@sportslady.fi. Tunneilla on rajallinen määrä paikkoja. Ihanaa jos pääsette!

Vappupäivän "300 vatsaa kotitreeni"

Mun vappuaatto sujui rauhallisissa merkeissä. Oli tosi mahtava ilta. Oltiin Jarnan ja poikien kanssa Kylätilan vappujuhlassa, ja tultiin hyvissä ajoin kotiin. Tänään aamulla sitten heräilin jo seiskan jälkeen ja kävin aamulenkillä. Kävelin tunnin verran reippaasti.

300 vatsaa -kotitreeni

20 kiertoa sivulle jalat ylhäällä 12kg kuula
Nosta jalkapohjat ilmaan ja laita jalat 90 asteen kulmaan ylävartalo on noin 45 asteen kulmassa suhteessa lattiaan. Purista polvet ja nilkat yhteen ja tuo kuulaa vuorotellen puolelta toiselle. Kyynärpään pitää osua lattiaan!

20 istumaannousua

Toista samat uudelleen vielä pari kertaa ilman taukoja. Ja jatka tästä suoraan seuraaviin liikkeisiin!

20 jalannostot kohti kattoa
Selinmakuulla tuo jalat kohti kattoa. Purista jalkoja yhteen ja pidä ne suorana. Nosta jalkoja kohti kattoa.

20 kierrot sivulle
Selinmakuulla kädet niskan takana kurota vuorotellen molemmille puolille vastakkaisella kyynärpäällä.

Ja taas sama juttu. Toista nämäkin vielä kahteen kertaan ilman taukoja. Eli kolme kierrosta molempia liikepareja. Lopuksi tein vielä 16kg kuulan kanssa 3x10/puoli sivutaivutukset seisten.

Aamiaisena turkkijugurttia, gluteenittomia kaurahiutaleita ja mansikoita. 

Ihanaa vappupäivää kaikille!