Terveellisempi raakakakku pääsiäispöytään - Sports Lady Strawberry raw cake

 

Näin se alkuvuosi meni aivan älytöntä vauhtia ja nyt on jo pääsiäinen. Pääsiäinen menee täällä rauhallisesti, kotia laittaen. Ajattelin siivota parvekkeen ja ehkä pestä ikkunoita. Aiomme myös leipoa. Jos haluat terveellisempää herkkua pääsiäisen pöytään, on tässä siihen yksi ihana vaihtoehto. Tähän raakakakkuun ei kyllästy koskaan! Tätä kakkua myytiin aikanaan myös Cocovi Bar:lla kun olin siellä ravintolapäällikkönä vuosia sitten!

Raakakakku on mitä parhain terveysherkku! Tämä kakku sisältää melkoisen määrän ravinteita. Energiaa kakkuun tulee paljon, koska tässä on manteleita, pähkinöitä ja kookosöljyä. Kuitenkin herkku on aina herkku, eikä sitä ole tarkoituskaan syödä paljon kerralla tai jatkuvasti. Energiaa on tavallisissakin kakuissa. Kun tekee mieli herkutella terveellisesti, on tällainen kakku parhaasta päästä. Oma ruokavalio ei nykyään salli gluteenia, maitotuotteita eikä sokeria, joten minun valintani kääntyy tähän kakkuun. 

Raakakakkua ei paisteta, vaan se muotoillaan käsin ja jähmetetään jääkaapissa. Tällainen kakku säilyy hyvin, ja sen voit valmistaa myös ihan itseäsi varten, koska kakun voi leikata sopiviksi paloiksi ja pakastaa. Yhdestä kakusta riittää herkuteltavaa pitkäksi aikaa! 

Sports Lady Strarwberry Raw Cake

Pohja

3 dl liotettuja luomumanteleita

3 dl luomu rusinoita

mausteeksi kanelia ja himalajan ruususuolaa

Täyte

1 pss pakastemansikoita (500g) 

2 luomu banaania 

2 dl luomu cashew pähkinöitä 

2 dl sulatettua luomu kookosöljyä

Liota mantelit ja cashew't yön yli tai vähintään 3 tuntia. Laita irtopohjavuoan pohjalle leivinpaperi. Aloita pohjasta. Pyöritä tehosekoittimessa liotetut mantelit ja rusinat (niin kauan että massasta tulee yksi "klimppi") sekä mausteet. Kaada pohja-ainekset vuokaan ja taputtele tasaiseksi. Pyöritä sekoittimessa seuraavaksi mansikat ja banskut. Mansikoiden tilalla voi käyttää myös muita marjoja. Usein teen kakun mustaherukoista tai puolukoista. Ne pysyvät myös paremmin kasassa, kun eivät ole niin vetisiä marjoja. Lisää sulatettu kookosöljy sekä liotetut cashew't. Kaada täyte pohjan päälle ja koristele. Laita jääkaappiin yön yli ja tarjoile.

Ihanaa pääsiäistä ja nappaa Instasta talteen pääsiäisen treeni, jossa tarvitset käsipainot!

Keskiviikon supersmoothie

 Tällä viikolla on todella maistunut raakapainotteinen ruoka. Aamupalaksi olen tehnyt tuorepuuroa, viimeaikaisen vakkariaamupalan kaurapuuron ja paistettujen munien sijaan. Lihaton lokakuukin on sujunut mainiosti, etenkään kun punaista lihaa en ole muutenkaan yli pariinkymmeneen vuoteen edes syönyt :D Mutta broileria ei ole mennyt kertaakaan, kalaa vähäsen, kananmuniakin olen vähenteänyt selkeästi. Jotenkin sitä kroppa taas sanelee mitä se tarvitsee. Tulee selkeä halu puhtaaseen, kevyeen ja hyvää tekevään ruokaan. Varmasti ihan senkin vuoksi, että sitä on koittanut pitää omasta terveydestään ekstrahyvää huolta tällä viikolla, sillä..

..tämä viikko on sitten muuten mennyt pientä potilasta hoitaessa. Ahvenanmaan turnauksesta tuliaisina oli kova kuume ja angiina. Onneksi mentiin heti maanantaina lääkäriin, jotta saatiin paraneminen käyntiin. Itse en tautia onneksi saanut, joten tuleva viikonloppu näyttää hyvinkin valoisalta sen suhteen. Ja lapsenkin kuume on tiessään ja kurkkukipu myös. Mun käsikin alkaa olla jo parempi. Perjantaina on tarkoitus lähteä Tallinnaan ja se kaupunki on kyllä niin paljon edellä Helsinkiä kaikkien ihanien kasvisravintoloiden, raakakakkukahviloiden ja luomujuttujen kanssa. Niin ruuan puolesta kuin kosmetiikankin. Suomessa pienyrittäjyys on tehty niin helkkarin vaikeaksi, joten se varmasti rajoittaa tuota liiketoimintaa aika reippaasti täällä. Mutta viikonloppua todella odotan, tekee hyvää päästä vähän tuulettumaan pitkästä aikaa. 

Tämän päivän smoothie valmistui simppelisti puolukoista ja luomubanaanista. Puolukoita teki juuri tänään mieli ja se vähentääkin kehosta tulehdustilaa. Sen lisäksi puolukan sanotaan vielä vaikuttavan suotuisasti kolesteroliin ja verensokeriin ja sanotaan sen estävän jopa verisuonitauteja, allergioita ja syöpääkin. Kaveriksi laitoin vettä ja heitin sekaan vähän chian siemeniä. Puolukat on mainio superfood, jota metsät ovat pullollaan. Sitä ei kaukaa tarvitse tänne kuljettaa. 

Tässä lokakuun aikana on tullut mietittyä vielä enemmän tämän kasvispainotteisemman syömisen myötä myös vastuullista ja eettistä syömistä. Kasvisruokavalion ja vegaaniruokavalion suhteen arvot ovat pehmenneet vuosi vuodelta ja ihmisten tietoisuus on kasvanut. Se mitä lautaseltamme löytyy, vaikuttaa myös suoraan ympäristöömme. Esimerkiksi lihansyönti ei ole pelkästään eettinen kysymys, vaan myös vakava ympäristöongelma. Kasvissyönnissä ei mielestäni ole enää niinkään kyse ideologiasta, vaan enemmän faktoista. Oman ruokavalion muuttuminen vuosien varrella on käynyt hitaasti, mutta tällä hetkellä sitä ei voi edes verrata siihen mitä se oli parikymppisenä. Muutoksia on hyvä tehdä vähitellen. Ja halu siihen lähtee aina itsestä. On sitten kyse painonpudotuksesta tai puhtaasti ja eettisesti syömisestä. Tällä hetkellä lihan ja maitotuotteiden lisäksi ovat vähitellen jäämässä pois broileri ja kananmunat. Tai broileri on oikeastaan jo jäänyt jokin aika sitten. 

Tiedän, että kasvissyönti ja vegaanius herättää paljon tunteita ja mielipiteitäkin on paljon niin puolesta kuin vastaankin. Kaikkein tärkeintä kuitenkin on suvaitsevaisuus kaikkien ruokavalioita ja mielipiteitä kohtaan. Turha paasaaminen ja julistaminen ei yleensä auta mitään, ärsyttää vain ihmisiä. Ja oikeastaan liika vahtiminen, varominen ja ahdistuminen ovat myös vähän huono juttu. Hyvä ja puhdas ruokaa hellii kehoa ja mieltä, myös ihoa ja hiuksia. Ja on hyvä pysähtyä myös sen tosiasian äärelle, että ympäristöstä pitää pitää hyvää huolta. Maapallo ei kestä ikuisuutta tätä nykyistä ihmisen elämäntyyliä. Pidetään itsestämme ja ympäristöstämme huolta ja ruokitaan kehoa hyvillä raaka-aineilla. Lapsetkin saavat perintönä juuri meidän ruokailutottumuksemme, joten omia tapojaan muuttamalla tekee palveluksen myös jälkikasvulleen. 

Ihanaa keskiviikkoa <3

Fish Bowl @home & super core treeniä

Hei ihanat! Viikko alkaa olla lopuillaan ja viikonloppu lähestyy taas. Oon kirjoitellut maritusjuttua kodista ja se on tulossa lähiaikoina :) Viikko on mennyt aika normiarjessa, tosin on sen normiarjen lisäksi ollut kaikkea mukavaa ja ihanaakin. Aamulla menee edelleen joka päivä vihermehu ja sen päälle vielä aamiainen. Aamiaista olen viime aikoina nauttinut tuorepuuron muodossa, jonne tulee gluteenittomien kaurahiutaleiden ja chian sekä mantelimaidon lisäksi ceylonin kanelia, luomubanskua ja ripaus suolaa. Todella freesi startti päivään.

aamumehuissa on edelleen paljon inkivääriä

Eilen tosin tuli vähän vaihtelua maisemiin lenkillä, kun Helsingin maastojen sijaan olin kävelyllä Espoossa. Ja kauniit maisemathan siellä rannassa kyllä on! Töitä, vähän omaa treeniä ja kävelylenkkejä. Perusmeininkiä. Ja vähän vaihtelua myös lenkkimaisemiin. Sellainen viikko :)

Oon treenannut viime aikoina myös pallon päällä seisomista ja kyykkäämistä (yleensähän teen useimmat saliliikkeet aina polviseisonnassa pallon päällä). Eilen sitten salilla testasin miten se seisominen taas sujuu. Coreen olen keskittynyt tosi paljon tällä viikolla ja tuntui, että ydintuki alkaa olla aika hyvällä mallilla. Uskalsin jopa irroittaa kädet suoraksi vartalon eteen ja olihan sitä sitten pakko koittaa kyykätäkin. 

Jännä miten tammikuun alussa, parin viikon treenitauon jälkeen sai todella hakea ja hakea sitä poikittaista vatsalihasta ja syviä lihaksia, keskivartalon tukea ja kannatusta. Ja kyllähän se sieltä aina löytyy, mutta vaatii keskittymistä ja "pientä ruuvaamista" jos alla on pieni treenitauko. Asiakkaiden kanssa keskityn aina myös keskivartalon tukeen, ydintuen löytämiseen ja tasapainojuttuihin. Kun alatte treenaamaan pallon päällä joko polviseisontaa tai seisomista, suosittelen tekemään sen puolapuiden vieressä joista saat tukea. Siitä on myös helpompi nousta pallon päälle. 

Ruuanlaitossa olen näköjään skarpannut jo toistamiseen tällä viikolla, ja kokeillut taas jotain uutta. Tänään sain päähäni tehdä "fish bowl" annoksen kotikeittiössä. Olin keittämässä vain riisiä ja ajattelin syödä sen kalan ja vihannesten kanssa, mutta yhtäkkiä muistin että meillä on myös sushiriisiä. Holidayssa on tosi hyvät bowlit, ja koitin saada aikaiseksi vähän samanlaisen annoksen...

Fish Bowl 1:lle 

40g sushiriisiä 

riisiviinietikkaa

suolaa ja sokeria

salaattia

tomaattia

paprikaa

inkivääriä

korianteria

lohta

soijakastiketta

Keitä sushiriisi 1 desissä vettä, noin 10 min hiljalleen kannen alla ja anna vetäytyä 25-30 min. HUOM: älä avaa välillä kantta! Sekoita 1/2 ruokalusikalliseen riisiviinietikkaa noin 1 tl sokeria sekä ripaus suolaa. Ja sekoita tämä riisin kanssa. Laita kulhoon pilkotut kasvikset, riisi ja kala. Lorauta soijakastiketta päälle. Nauti vihreän teen kanssa. Mun kala oli Lidlistä, valmiiksi pakattua savulohta. Hyvää ja halpaa. Voit käyttää myös raakaa lohta. Se tietysti sopisi paremmin tähän :) Ja sitä aion itsekin seuraavalla kerralla laittaa. Tää tuli niin extempore idiksenä, etten ollut varautunut yhtään. 

Huomenna mulla on vapaapäivä. Ja silloin tapahtuukin jotain tosi kivaa ja jännää, mitä olen odottanut tosi pitkään. Siitä sitten enemmän!

Banana Chia Pudding

Huomenta! Tiistaiaamu alkoi chia puddingilla, jonne laitoin joukkoon myös banaania tänään. Tuorepuuro on nopea tehdä illalla valmiiksi ja sen voi ottaa vaikka työpaikalle mukaan, jos aamupala ei heti maistu. Uusien ohjattavien kanssa ruoka-asioista puhuttaessa yleisintä varmasti on, että aamupalaa ei syödä. On totuttu lähtemään pelkän kahvin voimin töihin. Aamupala on kuitenkin päivän tärkein ateria. Verensokerikin pysyy tasaisena kun syöt säännöllisesti. Aamupala kannattaa opetella nyt syömään, jos vielä se ei rutiineihin kuulu. Mitat reseptissä ovat grammoina. Ruuanlaitto on helpompaa ja nopeamaa kun laittaa aineet vaa'an kautta eikä tarvitse käyttää mittoja tai lusikoita. Tiskiäkin tulee vähemmän. 

Chia Pudding

40g gluteenittomia kaurahiutaleita

10g chia siemeniä

200g mantelimaitoa

luonnon vaniljaa

kanelia

himalajan ruususuolaa

luomu bansku

Laita kaurahiutaleet, chia ja mantelimaito yöksi jääkaappiin. Mausta aamulla ja muussaa joukkoon puolet banaanista ja koristele toisella puolikkaalla. Päälle voit laittaa myös mulpereita, ne ovat mun herkku. 

Kevennä pasta-annos vihannessorvilla

Terveisiä sorvin äärestä. Hommasin jo pitkän aikaa sitten Westmarkin vihannessorvin, mutta sitäkään en ole juuri käyttänyt. Nyt KonMarittamisen myötä kun jokaisella tavaralla on oma paikkansa, löysi tämäkin kapistus oman paikkansa. Sieltä se on helppo ottaa käyttöön ja oikeasti käyttää, eikä makuuttaa kaapin pohjalla. Kuten olen aiemmin hehkuttanut, ne tavarat jotka kotiin olen jättänyt ovat nyt käytössä paljon enemmän kuin aiemmin. Keittiön maritin jo aiemmin, mutta nyt pyhinä tein vielä toisen kierroksen jolloin pois lähti Ikean kassillisen verran kamaa vielä :) 

Olen aikaisemmin tehnyt raakaversiota avocado pastasta ja käyttänyt siihen "kesäkurpitsapastaa". Nyt sorvasin kesäkurpitsaa ihan jauhelihakastikkeen kanssa, jota tänään lapsen kanssa laitettiin ruuaksi. 1/3 kesäkurpitsa asetellaan sorviin ja pyöritellään terällä kaunista nauhapastaa. Helppoa ja kevyttä syötävää. 

Tässä myös avocadopastan raakaversio, jos haluat kokeilla. Ihan mielettömän hyvää!

Avocadopasta Raw

chiliä

2 valkosipulinkynttä
silputtua basilikaa
silputtua korianteria
1 limen mehu

15ml oliiviöljyä

1-2 avocadoa

1 kesäkurpitsa 

parmesan juustoa 

Paloittele chili ja valkosipuli. Kuori ja paloittele avocado. Tee koneella pasta kesäkurpitsasta ja yhdistä ainekset. Sekoita joukkoon oliivöljy. Ripottele joukkoon parmesanjuusto.

Synttäritunnelmia ja Chocolate Raw Cake resepti

Nyt on ne nelikymppiset sitten vietetty. Oli kivat juhlat ja ihania muistoja. Aikamoinen järjestely niissä oli, mutta tällaisia bileitä ei ehkä hetkeen tule järkättyä. Mukana oli niin lapset kuin koiratkin ja mulle rakkaat ihmiset. Mulle juhliin kuuluvat myös lapset ja oli jo alusta asti selvää, että jos bileet järkkään, sinne ovat kaikki tervetulleita ikään katsomatta. Jaanan, Katjan ja lapsen kanssa mentiin Vuolenkoskelle jo perjantaina järkkäämään juhlia. Monta tuntia vaihdettiin kartanon järjestystä, laitettiin ruokia ja tehtiin kattausta. Ehdittiin testata myös joki ja saunakin perjantaina illalla. Itse juhlapäivään kuului myös sauna ja uimista, se olikin melkein parasta mun mielestä. Toki juhlat itsessään, mutta tällaisissa maisemissa uiminen ja saunominen rakkaiden ihmisten kanssa on niin huippua. 

Dajm -kakku

suklaaraakakakku

Tässä vielä juhlien terveellisimmän (ja mun mielestän myös herkullisimman) kakun resepti myös teille. Todella helppo ja nopea. Eikä sisällä lisättyä sokeria, maitoa tai vehnää. 

Sports Lady Chocolate Raw Cake

Pohja:

-2dl saksanpähkinöitä

-2dl taateleita

-1/2dl raakakaakaojauhetta tai tummaa luomukaakaota

Sekoita ainekset keittiökoneella / tehosekoittimella. Levitä laakeaan astiaan tai uunipellille, painele tiiviiksi sentin paksuiseksi levyksi.

Kuorrutus:

-4 avokadoa

-2 dl agavenektaria tai luomuhunajaa

-1 dl raakakaakaojauhetta tai tummaa luomukaakaota

-4 tl kookosöljyä sulatettuna

-1-2 tl vaniljauutetta

-ripaus harmaata merisuolaa

-ripaus kanelia

-päälle ripoteltuna cacao nibsejä / kookoslastuja / mantelirouhetta 

Sekoita kaikki ainekset samaan tapaan kuin pohjaa valmistaessasi. Levitä pohjan päälle tasaisesti. Jähmetä pakastimessa puolesta tunnista tuntiin! Ennen tarjoilua ota kakku pakkasesta noin tuntia ennen.

Nyt melkein syyslomatunnelmissa tällä viikolla. Muutama ohjaus, mutta enimmäkseen lomaillaan lapsen kanssa. Huippua syyslomaa kaikille!

P.S. Arvonta 4 kpl I Love Me messupakettiin on suoritettu ja sen voitti Roosa. Biancaneven topin ja lipun messuille voitti Henna. Molemmille on ilmoitettu meilitse!

Allergiat ja ruokavalio

omena/inkivääri -shotti

overnight oats/chia pudding mulpereilla ja vaniljalla ja luomukahvi kollageenilla ja kauramaidolla

Loistavaa huomenta! Toivottavasti teidän viikko on alkanut mukavasti. Monia on alkanut vaivata allergioiden oireet. Niihinkin on olemassa melkoisen helppo ratkaisu, ruokavalion siistiminen. Kun jätät ensin maidon, sokerin ja jauhot pois, on sillä iso ero olotilaan. Eli maidon (ja kaikki maitotuotteet rahkoja ja jugurtteja myöden) ja herkut. Kannattaa kokeilla, se ei maksa mitään. Kun syö maitotuotteita ja sokeria, on keho jatkuvassa tulehdustilassa mikä edesauttaa ja ruokkii allergioiden olemassaoloa tai puhkeamista ja tietysti muidenkin sairauksien puhkeamista. Mä olen vuosien mittaan putsannut ruokavaliostani pois todella paljon asioita. Silloin joskus kun minulle mainittiin asiasta, taisin vain nauraa ja puristella päätäni. En uskonut. Mutta nyt uskon, kun olen ruokavalioni putsannut. Kaapista ei löydy enää perinteisiä leivontatarvikkeita ja syömisiä pitää reissussakin vähän miettiä. Vaikkapa Tahkon reissulle otin omat eväät mukaan. Käytiin me ulkonakin parina iltana syömässä, mutta suoraan sanottuna ruoka ei ollut kummoista. Tosin Kunkun kanasalaatti oli kyllä loistava. Ukon ja Mosquiton ruuat eivät maistuneet. Mutta kilpparin vajaatoiminta on selätetty ja arvot ovat hyvät. Eli ruokavaliolla todellakin voi parantua sairauksista. Ja sitten vastustuskykyä ylläpidän ruokavalion lisäksi tekemällä joka aamu tuorepuristetun vihermehun ja käymällä avannossa. 

Venyttelystä pitää vielä hehkuttaa. Muistakaa pitää välillä kevyitä treeniviikkoja. Tehkää kevyitä, palauttavia treenejä. Venyttelyä, kävelyä, Pilatesta.. Kevyen viikon jälkeen on mahtava fiilis sitten mennä salille taas. Venyttely lisää muutenkin aineenvaihduntaa ja parantaa oloa. Sen kanssa on ihan sama juttu kuin puhtaan ruokavalion: kun pääset sen makuun ja tiedostat eron olotilassa, jäät koukkuun.. No avannon kanssa sama :D 

Kivaa maaliskuun viimeistä päivää kaikille!

Krapulalääkettä ja antioksidantteja, Himos-reissun kuulumisia

'

Viikonloppuna mä pääsin taas laskemaan. Hyvän ystävän polttarit oli Himoksella ja meillä oli ihanaa ohjelmaa varattu viikonlopulle. Bileet alkoivat perjantai-iltana, mutta mä ajelin Himokselle jo aamusta. Matkalla mä ensin pysähdyin Lahden Kärkkäisellä. Se on tosi kätevästi vielä ihan Lahdenväylän varressa, joten kiertoa ei tullut yhtään Jämsän suuntaan. Itselle ostin kollageenia ja muutamaa puuttuvaa juttua. Tulevalle morsiammelle vein myös mm. kollageenia tuliaisiksi. Tätä mä laitan aamuisin kahvin joukkoon. 

Himoksella olin jo 12 jälkeen päivällä ja samantien menin rinteeseen. Pari tuntia laskin ja sitten menin tauolle. Edelleen nuo rinneravintoloiden kahvilat eivät juuri mitään sellaista tarjoa, joiden voimin jaksaisi. Tyhjää höttöä.. Ranskalaisia, hampurilaisia, leipää, pullaa.. No oli siellä jokin lounaspöytäkin, mutta en halunnut syödä mitään suurempaa. Lopulta ei löytynyt sitten mitään mitä ottaa, jos halusi ottaa jotain pientä. Autossa matkalla olin syönyt aamupalan jälkeen omenan ja banaaniletun, jotenka niiden voimin ei ihan virtaa riittänyt enää. Mulla oli mustien rinteiden taktiikka ja laskin pelkästään niitä melkeinpä :D Joten kyllä siinä nyt väsyy kun tulee lujaa alas parin tunnin verran. 

Kärkkäiseltä lähti mukaan kaakaomassaa ja sitä mä kävin naukkailemassa autolla. Raakakaakaomassa on kylmäpuristamalla tuotettua, puhdasta, 100% suklaata ilman mitään lisäaineita.  Kaakaon sisältämä teobromiini toimii kofeiinin lailla piristäen ja antaen energiaa, mutta ei ole kuitenkaan stimulantti. Raakakaakao sisältää yli 1200 aktiivista ainesosaa ja jopa 10 % kaakaopavun painosta on antioksidantteja. Ja sitten massan lisäksi Pulsinin patukka. Näillä jaksoi. Ja oikeasti oli niin huomattavissa se, miten paljon virtaa näistä tuli. Jaksoin helposti vetää vielä yli kaksi tuntia vaikka väsytti ennen taukoa tosi paljon.

Autossa on kätevä pitää mukana ensinnäkin vettä ja tervellisiä eväitä, joita voi nopeasti syödä. Ehkä silloin kun on koko päivän rinteessä, voi syödä jotain ruokaisampaa, mutta tällaiset pikkueväät riittää hyvin jos on vain neljä tai viisi tuntia rinteessä. 

Niin mahtavaa on kyllä päästä laskemaan. Se tunne kun autosta pääsee ulos, saa sukset jalkaan ja nousee ensimmäistä kertaa hissillä ylös. Melkein tekee mieli kiljua riemusta joka kerta, vähintään tuulettaa. 

Viiden maissa sitten lopettelin päivän laskut ja menin hakemaan meidän mökin avaimet. Kyllä olin aika väsynyt, mutta nyt jalat ei olleet niin soseena kuin Lapissa ekan päivän laskettelun jälkeen. Alkaa taas kroppa tottua tähänkin. 

väsynyt laskija saapuu mökille silmät ristissä (taustalla meidän palju)

Mulla oli sitten aikaa tutustua paikkoihin ja purkaa omat tavarat kun odottelin muita tyttöjä. Ja hetken levätä. Ja siitä ne juhlat sitten alkoivat kun juhlakalu ja muut tytöt seiskan maissa saapuivat paikalle.

Lauantaina aamulla pidin tytöille Method Putkisto aamujumpan, joten teki todella hyvää itsellekin edellisen päivän laskujen jälkeen. Muuten oli sitten melkoisen bilepainotteista :D

Chlorella on muuten sellainen valmiste, jota kannattaa erityisesti tällaisilla bilereissuilla nauttia. Se on varmasti tunnetuin detox superfood, joka on myös krapulan parantajan maineessa. Sen avulla vältät seuraavan aamun krapulan. Bileiltana 5g chlorellaa ennen juomisen aloittamista ja seuraavan päivän olo saattaa olla pelastettu. Sitä kannattaa ottaa myös baarista kotiin tullessa. Sanotaan, että se poistaisi 96 % krapulan oireista, tehostaa maksan toimintaa ja auttaa alkoholin poistumista kehosta. Ainakin mun olo oli tänään pelastettu. Kohtuullisesti juomia, paljon vettä, paljon jorausta ja vielä chlorellaa kaveriksi. Antti Tuiskua kelpasi fanittaa lauantai-iltana Himos Arenalla ja jorattua tuli aamukolmeen saakka. Ja kävin mä laulaa luikauttamassa viereisessä Monobaarissa ennen keikkaa itsekin. Pysyin hereillä ja hyvin jaksoi. Antti Tuisku on mun mielestä aivan mahtava. Niin positiivinen tyyppi joka juuri vetää sitä omaa juttuaan ja vähät välittää arvostelijoista. Positiivista energiaa säteilee joka suuntaan. Sinne mä eturiviin änkesin kiljuvien tyttöjen joukkoon. Tyyppi vetää niin täysillä, että sitä on ilo katsella ja kuunnella.

Oli aivan mielettömän mahtava viikonloppu. Kaikkea mukavaa tekemistä ja ei juostu kello kaulassa, vaan oli aikaa relatakin. Ihania ihmisiä, ja rakas ystävä menossa naimisiin pian! Instaan mä laitoin videon meidän heikoilla jäillä hyppimisestä ja avantoon putoamisesta. Se oli hauskaa, käykää katsomassa. Ja aikaa oli myös istua siellä paljussa molempina päivinä :) Nyt on niin hyvä mieli ja uskon, että myös tulevalla morsiammella on myös. Upeeta oli! Eilinen meni ihan polttaririennoissa ja sporttailusta oli lepopäivä. Tänään mä tein tunnin lenkin kun pääsin kotiin ja nyt vetämään vielä kuulatunti. 

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille ja pysytään aina positiivisena :) Se kantaa pitkälle <3