Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

31.3.2016

Allergiat ja ruokavalio

omena/inkivääri -shotti

overnight oats/chia pudding mulpereilla ja vaniljalla ja luomukahvi kollageenilla ja kauramaidolla

Loistavaa huomenta! Toivottavasti teidän viikko on alkanut mukavasti. Monia on alkanut vaivata allergioiden oireet. Niihinkin on olemassa melkoisen helppo ratkaisu, ruokavalion siistiminen. Kun jätät ensin maidon, sokerin ja jauhot pois, on sillä iso ero olotilaan. Eli maidon (ja kaikki maitotuotteet rahkoja ja jugurtteja myöden) ja herkut. Kannattaa kokeilla, se ei maksa mitään. Kun syö maitotuotteita ja sokeria, on keho jatkuvassa tulehdustilassa mikä edesauttaa ja ruokkii allergioiden olemassaoloa tai puhkeamista ja tietysti muidenkin sairauksien puhkeamista. Mä olen vuosien mittaan putsannut ruokavaliostani pois todella paljon asioita. Silloin joskus kun minulle mainittiin asiasta, taisin vain nauraa ja puristella päätäni. En uskonut. Mutta nyt uskon, kun olen ruokavalioni putsannut. Kaapista ei löydy enää perinteisiä leivontatarvikkeita ja syömisiä pitää reissussakin vähän miettiä. Vaikkapa Tahkon reissulle otin omat eväät mukaan. Käytiin me ulkonakin parina iltana syömässä, mutta suoraan sanottuna ruoka ei ollut kummoista. Tosin Kunkun kanasalaatti oli kyllä loistava. Ukon ja Mosquiton ruuat eivät maistuneet. Mutta kilpparin vajaatoiminta on selätetty ja arvot ovat hyvät. Eli ruokavaliolla todellakin voi parantua sairauksista. Ja sitten vastustuskykyä ylläpidän ruokavalion lisäksi tekemällä joka aamu tuorepuristetun vihermehun ja käymällä avannossa. 


Venyttelystä pitää vielä hehkuttaa. Muistakaa pitää välillä kevyitä treeniviikkoja. Tehkää kevyitä, palauttavia treenejä. Venyttelyä, kävelyä, Pilatesta.. Kevyen viikon jälkeen on mahtava fiilis sitten mennä salille taas. Venyttely lisää muutenkin aineenvaihduntaa ja parantaa oloa. Sen kanssa on ihan sama juttu kuin puhtaan ruokavalion: kun pääset sen makuun ja tiedostat eron olotilassa, jäät koukkuun.. No avannon kanssa sama :D 

Kivaa maaliskuun viimeistä päivää kaikille!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti