Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

18.8.2015

Morning Glory



Miten moni teistä on aamuihminen? Itse olen aina tykännyt herätä aamuisin ja käydä urheilemassa ennen töihin lähtöä. Vielä ehkä ollaan vähän kesärytmissäja aamulenkit on ajoittuneet vähän myöhäisempään ajankohtaan kuin yleensä. Kaikki me emme ole aamuihmisiämutta siihenkin voi opetella. Jos aamuisin väsyttää ja kelloa tekee mieli torkuttaaon se usein merkki siitä että nukut liian vähän. Yhtäjaksoista unta pitäisi saada 8 tuntia yössä. Kuulostaa varmasti monelle paljoltamutta kannattaa kokeilla että nukut vähintään tämän verran. Töissäkin olet paljon tehokkaampi. Vähiin yöuniin tavallaan tottuu ja olotilasta tulee vakio. Kuitenkin jos pari viikkoa kokeilet nukkumaanmenoa ajoissa ja nukut sen 8 tuntia yössä huomaat mikä valtava ero on olotilassa. Ja vielä kunnon aamiainen käynnistää myös kropan ja mielen eri tavalla kuin pelkkä kahvikupillinen.

Reipasta viikkoa kaikille!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti