Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

28.8.2012

Aamutreeni ja aamupala


Aamun pikatreeni salillaLämmittelin 5 min crosstrainerilla ja sitten rintaa olkapäätä ja ojentajaaJokaiselle lihasryhmälle 3 erilaista liikettä.Sitten palautusjuoma tiskiltä mukaan ja pois ilman sen suurempia jäähdyttelyitä tai venyttelyitä.


Aika 50 min
Keskisyke 120
Huippusyke 156
232 kcal

Kyllä ton 50 min jälkeen jo voimatkin loppui kun lähdin liikenteeseen pelkän veden voiminAamiaiseksi tein munakasta (1 muna ja 2 valkuaista) pitkästä aikaaKuva nyt ei ole kauheen kaunis mutta hyvää se joka tapauksessa pitkästä aikaa oliPaistoin oliiviöljyssä ja maustoin suolalla ja pippurilla ja päälle vielä kaakaonibsejä.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti