Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

20.8.2012

Päivän sykkeet salilla

Tässä tulee nyt mun sykkeitä mitä taannoin kyseltiin 



Aamun salitreeni
Kesto 1h 23 min
Kulutus 468 kcal
Keskisyke 131
Huippusyke 176 (hauiskäännössä vilahti ainakin 170 ja oisko tää tullut ehkä kyykyssä?)

- 20 minuuttia alkuverryttelyä (kävelyä ja hölkkää matolla) kun oottelin kaveria 
- kyykkyjä smithissä ja muutamat askelkyykyt päälle 
- penkkipunnerrus tangolla
- ylätaljaa
- hauista taljassa ja tangolla
- ojentajapunnerruksia
- vipunostoja
- sivutaivutuksia
- vatsaa
- ja hyvät naurut ihanan ystävän kanssa 
- loppuverkkaa en ehtinyt tehdä kun piti kiiruhtaa baarille (muuten oisin steppaillut tai kävellyt matolla 10-20 minuuttia)

Vähän sekalaista meininkiä siis mutta koko kroppa tuli käytyä läpi! Tällä viikolla sitten varmaan heiluttelen kerran ainakin kuulan kanssa ja muuten yritän vähän enemmän päästä siihen juoksemismeininkiin.

Lenkille piti mennä mutta en taida jaksaa! Jos sitä vaan relais?



2 kommenttia:

  1. Istelläni olisi edessä sykemittarin osto,mutta niitä on niin älyttömästi etten osaa päättää mikä niistä olisi hyvä tälläiselle alottelijalle. Osaatko suositella mitään hyvää? Mielessäni kävi polar muttakun ne ovat todella kalliita tälläiselle opiskelijalle

    VastaaPoista
  2. Moi!

    Mulla on ollut Polaria ja Suuntoa
    Suunnosta tykkään enemmän

    Mun mielestä edullinenkin malli riittää kunhan siinä näkyy keskisyke ja huippusyke sekä kulutus ja treenin kesto
    Mun Suunnon mittarissa mulla on lisäksi footPod joka mittaa myös matkan ja keskinopeuden lenkillä! Tykkään!

    VastaaPoista