Perjantai
Aamiainen klo 7.00 kaurapuuroa, mehukeittoa, raejuustoa
Lounas klo 11.30 lohta, salaattia, tomaattia, marinoitua sipulia, parsaa, papuja
Välipala klo 14.30 protskupatukka
Päivällinen 18.00 kotijuustosalaattia ja paistettu broilerinfile ja omena
20.00 lasi punaviiniä ja noin 20g suklaata ja pari Marianne karkkia
Iltapala klo 21.30 maitorahkaa, canderell makeutusjauhetta
Lauantai
Aamiainen klo 10.00 kaurapuuroa, mehukeittoa ja raejuustoa
Lounas klo 13.30 lohta, naurista ja salaattia
Välipala klo 17.00 latte ja 1/2 protskupatukkaa
Päivällinen klo 19.30 vihreää salaattia, lohta, kermaviilikastiketta ja parsakaalia sekä minipaprikaa ja omena
Iltapala klo 22:00 maitorahka, vadelmakeittoa, vehnäleseitä
Sunnuntai
Aamiainen klo 8.00 kaurapuuroa, mehukeittoa, raejuustoa
Lounas klo 13.00 paistettu broilerinfile, salaattia, paprikaa, loput kermaviilikastikkeesta, tomaattia
Välipala klo 15.30 Smoothie: mustaherukoita 100g, suklaan makuinen hera proteiinijauhe 35g, h2o
Päivällinen klo 19.00: salaattia, oliiviöljyä (laitan aina salaattiin 2 tl oliiviöljyä ja ripottelen suolaa päälle..), paistettu broilerin file, parsakaalia, jälkkäriksi omena
Iltapala klo 21:30 maitorahkaa, mehukeittoa, vehnäleseitä, canderell kaakaojauhetta
Ihanaa itsekuria syödä vain pari Mariannea... Heräsi tässä myös kysymys, mitä sille toiselle puolikkaalle protskupatukasta kävi? :)
VastaaPoistaT: nimimerkki lautanen syödään aina tyhjäksi ja puolen pakkauksen annoskoot ovat huijausta
Hei! osaisitkohan sanoa kun itse tuota proteiinijauhetta käytät, että mitä eroja noissa on? Treenaan kuutena päivänä viikossa tanssia, käyn kuntosalilla ja pidän jumppia, joten joku tuollainen lisä ois varmaan paikallaan. Mietin sitä dietmix proteiinijauhetta, oiskohan se hyvä..?
VastaaPoistaMoi MInttu!
VastaaPoistaPuolitin kahvilla uuden patukan kaverin kanssa, hän ei ollut maistanut ennen mustikka/valkosuklaa yhdistelmää. Maistui jaettuna paremmalle :)
Mariannet jouduin syömään salaa (pussi oli lapseni, joten en voinut tyhjentää sitä, olisi tullut itku pikkumiehelle...)
Dietmix on hyvä palautukseen, siinä on hyvät suhteet hiilaria ja protskua. Tuota heraprotskua käytän sitten muuten proteiinilisänä.
VastaaPoista