Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

23.4.2012

Jos (ja kun) mun pokka pettää - eka videoklippi ja kahvakuulatreeni

Jippii! Eka kahvakuulavideo kuvattuna. Tämä tosin "hieman" epäonnistui kun naapurin pihalta kuului laukaus jonka seurauksena hevoset pillastui ja minä repesin. Seuraavan videon kuvaamisessa oli vaikeuksia pitää pokerinaama mutta eiköhän se suht hyvin kuitenkin onnistunut! Ja hauskaahan tämän pitää ollakin... Kiitos Heidille kuvausapuna olemisesta! Video kuvattu Heidin luona viikonloppuna!



Kiertoharjoitus menee seuraavasti

1 min etuheilautus
1 min vartalon ympäri pyöritys (ensimmäisellä kierroksella vastapäivään koko minuutti ja seuraavalla kierroksella myötäpäivään koko minuutti)
1 min pään ympäri pyöritys (samoin kuin vartalon ympäripyöritykset)
1 min maastaveto/hauiskääntö/pystypunnerrus/ojentajapunnerrus
  • Liikkeet tehdään putkeen
  • Kierroksia tehdään 4
  • Joka kierroksen välissä 1 min palautus
  • Treenin kesto 20 min

4 kommenttia:

  1. Moikka Hanna!

    Ihana video ja tosi hyvin/selkeästi opetat liikkeet!
    Vedätkö kahvakuulatunteja Helsingissä?:)

    Kaisa

    VastaaPoista
  2. Moi Kaisa!

    Kiitos :) Vedän omille treenattaville ja sitten yrityksille! Ja tilauksesta tottakai kaikille ryhmille!

    VastaaPoista
  3. Meinasitko laittaa lisää kahvakuulavideoita jatkossa?
    Ollu tarkotuksena ostaa kotiin painosarjat, mut ei ole nyt tällä hetkellä missään kaupassa saatavilla täällä käpykylässä.
    Ajattelin, jos hommais kahvakuulan nyt korvaavaksi. Minkä painonen kuula olisi sopiva? (oon 164/60)
    Kahvakuulatreeniä en ole ikinä tehnyt vaikka tarkoitus olikin, kun kävin vielä salilla.

    VastaaPoista
  4. Moi Mannele!

    Kyllä on tarkoitus heti kun saan taas jostain kuvaajan pitelemään kameraa/puhelinta! Tarkoitus olisi myös hankkia jossain vaiheessa teline niin voisi kuvata näitä itsekin!

    VastaaPoista