Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

29.4.2012

Viikon treenipäiväkirja

Poikkeuksellinen viikko! Treeniä tuli tosi paljon ja kyllä sitä näköjään perheellinenkin ehtii kun vaan menee! Torstaina en treenannut yhtikäs mitään ja tänään sama juttu! Ellei sitten parinkymmenen minuutin fudista lasketa kun lämmiteltiin lapsen treeneissä!


Maanantai 
aamulenkki (intervallit 3 min juoksua / 2 min kävelyä jne) 1h 10 min

Tiistai 
aamulla 1h 30 min kahvakuulatunti Teatterilla ja illalla 50 min lenkki Katrin kanssa (intervallit 2min juoksu / 2 min kävely)

Keskiviikko 
aamulla 1h kahvakuulatunti Haltonilla ja iltapäivällä 1 h 15 min kävelylenkki

Torstai 
LEPO (ei mitään liikuntaa)

Perjantai 
aamulla 1h 30min kahvakuulatunti Teatterilla ja iltapäivällä mäkivedot ja kävelyä 1 h 40 min

Lauantai 
aamulla Production tanssitreenit 

Sunnuntai 
LEPO
"Give a girl the right shoes and she can conquer the world" -Marilyn Monroe
Ensi viikolla ei treeniä pahemmin alkuviikosta tuleTöitä ja sitten olisi vähän vapun juhlintaa. Tänään vähän yritin valkata kenkiä huomiselle ja on siitä jokunen tovi kun viimeksi olen korkkareissa saanut kipittää! Lenkkari/MBT/saapas/mono -linjalla ollaan aika pitkälti vedetty. Vappuna voi tämän tytön bongata kaupungilta illastamasta ja vappupäivänä Ullikselta tai jostain sieltä suunnasta!


Ja sitten taas jatkuu kuulat ja juoksut normitapaan! 




Tein tänään vapuksi lucuma toffeeta ja se hyytyi ihan tosi nopeasti pakkasessa! Tuli hyvääkin vielä! Mums!

2 kommenttia:

  1. Hei!

    Tekstistäsi päättelin, että käytät mbt kenkiä? Jos kävelyn biomekaniikkaa tunnet, tiedät varmaan että kyseisillä kengillä kantaisku ja varvastyöntö jäävät askelluksesta pois/vajaiksi...Ihan mielenkiinnosta vain kyselen, että millä perusteella liikunnan ammattilaisena kyseisiä kenkiä käytät? :)Mukava blogi sinulla on, sitä olen jo pidempään seuraillut!

    T. Tuleva fyssari

    VastaaPoista
  2. Moi! En ole tehnyt vielä yhtään kävelylenkkiä MBT kengillä vaan niiden testailu on jäänyt vielä CocoVin baaritiskin taakse
    On pitänyt niillä tehdä käyvelylenkkikin mutta olen preferoinut lenkkareita tähän asti!
    Hyvä pointti :)

    VastaaPoista