Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

5.6.2013

Aamuvenyttelyt ja aamiainen




Tänäänkin aamulla venyttelin heti ensimmäiseksi herättyäniMä oon vihdoinkin oppinut tästä tavan! Aamiaisena smoothie ja iso kuppi kahvia.

Keskiviikon aamusmoothie
- mustaherukoita
- Solgarin suklaa Whey to Go protskua 1 mitta
- Terranovan Life Drink -jauhetta 1 mitta
- Cashew pähkinöitä 10 g
- Chia siemeniä 1 rkl (kuivana suoraan pussista)
- vettä



Chia siemenet kannattaa tilata täältä! Saat ne edullisemmin ja helpommin suoraan netistä!


Ja minne mennä tänään? Kumpulaan tottakai kahvakuulatunnille! Sen jälkeen voi käydä pulahtamassa siinä maauimalassa vieressä! Tunti alkaa tuttuun tapaan klo 18 ja porukkaa on tulossa hyvin!

2 kommenttia:

  1. Näyttääpä herkulliselta smoothielta. Mitä kaikkia terveysvaikutuksia chia-siemenillä oikein on?

    VastaaPoista
  2. Se olikin aivan ihanaa!

    Chia siemenet ovat kuitupitoisia ja antioksidanttirikkaita ja niissä on superfoodeista hinta/laatu -suhde ehkä parhaiten kohdallaan!

    Ne myös ovat erinomainen omega-3 –rasvahappojen lähde sekä proteiinirikas, B-vitamiinia, kalsiumia, kaliumia, sinkkiä ja rautaa sisältävä piristys ruokavaliota rikastuttamaan.

    Chia-siemenet ovat tuoneet kaivattua helpotusta monille vatsavaivoista ja ummetuksista kärsineille. Stressivatsan ja vatsan polttelun kanssa kärvistelevien on hyvä tietää, että chia-siemenet muodostavat vatsalaukkuun sen seinämiä suojaavan kalvon, joka helpottaa vatsaoireita.

    VastaaPoista