Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

17.1.2015

Viimeinen koulutuspäivä ennen näyttöjä

Monica tarkistaa mun pään ja kaularangan asentoa ylävartalon nostossa

Terkkuja Kisakalliosta. Meillä oli tänään anatomiaa taas. Kerrattiin anatomian perusteita, käytiin läpi turvallisuus- ja ensiapuseikkoja tunneilla ja erilaisia tilanteita aina murtumista erilaisiin sairauskohtauksiin.. Niin ikään käytiin raskauden ajan liikuntaa ja synnyttämiseen jälkeistä tilannetta, erilaisten erityisryhmien kuten MS-tautia tai Parkinssonin tautia sairastavien ohjaamista, ja myös lukuisten muiden henkilöiden ohjaamista, joilla on jokin vamma tai pitkäaikaissairaus. Suomessa on kuitenkin yli miljoona erityisryhmiin kuuluvaa henkilöä. Käytiin myös paljon läpi mitä voi olla erilaisten selkäkipujen taustalla. Kroonisista selkävaivoista kärsii niin moni, itseni mukaan lukien. Ja paljon otettiin myös käytännön harjoituksia, joissa pääsi hahmottamaan erilaisia kytkentöjä ja rangan oikeita asentoja. 

Tuossa ylemmässä kuvassa säädetään pään asentoajotta keskivartalo saadaan aktivoitua oikein ja niska ei väsy (tämänkin voi tehdä oikein ja helposti vaikka sitä harvoin niin näkee tehtävän!) Loistava päivä. Kiitos kouluttajallemme Sadulle ja kaikille kurssikavereille. Seuraava kerta onkin sitten viimeinen yhteinen kokoontuminen ja viimeiset näyttötutkinnot. Tänään tuli niin paljon oivalluksia ja ahaa-elämyksiä! Todella hyvä päivä! Pitkä päivä tosin! Heräsin puoli kuuden aikaanja sitten aamutoimien jälkeen ajelin Lohjalle KisakallioonYhdeksästä viiteen tiukkaa settiä ja koulutuspäivän jälkeen kotiin valmistelemaan huomista työpäivääNyt menee kone kiinniTyöt on tehty ja loppuilta vapaa! No oli tänään sentään lepopäivä treeneistä! Aamulla lenkille ja sitä jo hingulla odotan!


Mahtavaa lauantai-iltaa!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti