Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

25.7.2016

Monipuolinen harjoittelu ja kunnon eri osa-alueet


Loistavaa maanantaita! Osa on palaillut jo töihin ja osalla loma vielä jatkuu. Monella varmasti ajatukset alkaa vähitellen olla siellä loppukesässä ja kesäkuntoa ei tänä kesänä tullut niin haitanneeko tuo. Ja koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa uudelleen, vaikka se olisi jo ties monesko kerta. Elämä on yhtä opettelua ja tasapainon löytämistä. Muutokset ja asiat eivät tapahdu hetkessä. Ja lopulta kun on vaikka kyse painonpudotuksesta, siihen ei aina riitä pelkka tahdonvoima. Mielestäni kannattaa ensin aloittaa siitä, että hyväksyy itsensä. Jos ruoka olisi meille vain polttoainetta, ei ylipainoa ja liikakiloja olisi olemassakaan. Jonkin takiahan me syömme. 

Harjoittelu ja syöminen pitäisi saada sellaiseen balanssiin mikä sopii itselle. Ja kyllä, kaikilla ei sama kaava toimi. Ja erityisesti sellaiseen balanssiin, mikä tukee kunnon jokaista osa-aluetta. Lihaskunto, liikkuvuus ja hapenottokyky.. Kehonhuollon merkitys korostuu erityisesti kun saavutetaan 40 vuoden rajapyykki. Aikaisemminkin. Mutta kaikenlaista vaivaa alkaa ilmaantua, jos ei pidä itsestään huolta. Loppukeväästä viimeisillä tunneilla eräs vanhempi rouva tuli kiittämään minua kaudesta. Hän oli aloittanut kahvakuulan viime syksynä. Muuta hän ei ollut elämässään muuttanut. Liikunta oli ollut vuosia monipuolista ja ruokailutkin kunnossa, mutta lihaskunnon myötä kaikki vuosittain mitattavat veriarvot olivat kohentuneet huimasti. Jokaista osa-aluetta tarvitaan, myös sitä lihaskuntoa vaikka se ei kaikille aluksi niin maistuisikaan. Miten monipuolisesti sinä treenaat ja olisiko jossain osa-alueessa kenties parantamisen varaa?

Ihanaa viikkoa kaikille!

Xo
Hanna

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti