Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

8.9.2015

Vaniljainen lakka-mango -smoothie



Alkaa muuten tulla ihan syksy. Smoothiekin alkaa päivittyä syksyisempään versioon. Oikeastaan tämä herkku syntyi vähän sillä periaatteella, että mitä löydän kaapista. Tällaista en aiemmin ole tehnyt, mutta tästä tuli kyllä aivan ihanaa ja laitan nyt tämän päästä heitetyn reseptin nyt teillekin. Samalla se jää itselle muistiin :) 

Vaniljainen lakka-mango -smoothie

Kourallinen jäisiä mangokuutioita
1/2 rasiaa pakastettuja lakkoja
1 Voimaruuan Whole food annospussi (vanilla)
1 rkl chia -siemeniä
1 tl matcha -jauhetta
vettä noin 2-3 dl

Blendaa ja nauti! 

Mä oon tällä viikolla koittanut loihtia ruokia sillä perusteella mitä kaapista löytyy. Kaupassa tulee helposti käytyä kauhean usein, yritän kuitenkin välttää hävikkiä enkä haluaisi heittää ruokaa pois. Siinä olen aika hyvin onnistunutkin, mutta hävikkiä tulee helposti myös kuiva-aineista tai pakkaseen jääneistä ruuista. Kesällä siivosin kaappeja, enkä viitsi edes kertoa kuinka paljon oli mennyt vanhaksi lisäravinteita, superfoodeja.. No, niitä en hirveästi nykyään käytä edes, mutta joskus kuitenkin. Tähän smoothieen tyhjensin jäisten mangokuutioiden jämät ja yhdistin ne jonkun vuoden takaisiin pakastettuihin lakkoihin :) Mausteeksi tuli sitten erilaisia foodeja mitä kaapista löytyi. Matchaa laitoin piristämään oloa työpäivän jälkeen, tai kesken työpäivää oikeastaan. Lähden vielä pitämään yhden pilates -tunnin ja pyörällä liikenteeseen koska on hieno ilma. Tällä viikolla on ollut ajatuksena hyötyliikkua mahdollisimman paljon kun auto meni huoltoon. Tosin auton korjaus kesti vain vuorokauden, joten liikkuminen pyörällä on nyt vapaaehtoista. Aion kuitenkin pyöräillä aina kun mahdollista, jos vain välineiden roudaus sen sallii. Viikon teemana siis ruuat hyötykäyttöön ja lisää hyötyliikuntaa. Reipasta viikkoa kaikille!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti