Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

11.3.2016

Holy Smoothie - paranna vastustuskykyä ja ehkäise stressiä ja masennusta


Mulle on tullut tavaksi aamuisin juoda ensin se mehu. Siitä hetken päästä teen varsinaisen aamupalan itselleni. Siihen kuuluu tällä hetkellä yleensä gluteeniton kaurapuuro, jonne laitan kookosmannaa. Puuron kanssa teen ison luomukahvin kauramaidolla ja smoothien. Viime aikoina hyvälle on maistuneet mustaherukat smoothiessa. Niiden kanssa laitan vain vettä ja vaniljaprotskua. Ja viime aikoina myös pyhää basilikaa, tulsia.

Sain Kärkkäiseltä siellä käväistessäni Tulsia ja sitä olen laittanut aamun smoothieen. Tulsi, eli pyhä basilika, pyhä kasvi, koristaa monia pihoja Intiassa. Se on siellä korotettu joillain alueilla jopa jumalattaren asemaan. Tulsi on voimakkaimpia tunnettuja adaptogeenejä. Adaptogeenit auttavat elimistöä mukautumaan haastaviin olosuhteisiin, esimerkiksi stressiin. Ne lisäävät vastustuskykyä stressiä ja sairauksia vastaan ja normalisoivat myös aineenvaihduntaa. Tulsista sanotaan olevan apua elimistön tulehdustiloihin ja hengitystieongelmiin. Sitä suositellaan mm. vilustumiseen, päänsärkyyn ja vatsan toimintahäiriöiden hoitoon, jopa tuhansia vuosia vanhoissa teksteissä. Sen sanotaan toimivan erinomaisesti myös "masennuslääkkeenä". Tulsin sanotaan myös kirkastavan mieltä.


Perjantain supersmoothie

2 dl mustaherukoita
1 mitta Sun Warrior vanilla blend protskua
1/2 tl tulsia
2 dl vettä


Kirkkain ja iloisin mielin siis viikonloppuun :D

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti