Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

10.7.2012

Poimintoja terveelliseen elämään




Kesäjalat kaipasivat vähän huoltoa ja eilen laitoin jalat kondikseenJa lakkasin kynnetKuvassa myös kesälomalukemiseksi ostamani kirja jota en ole ehtinyt edes avata vielä mutta onhan tässä lomapäiviä vielä.


Aamulla kävin juoksemassa 7 kilsan lenkin! Ja jos sitä jaksaisi vielä iltapainotteisesti vähän kuulailla? Let's seePikkuduudsonin kaa käydään ainakin kurkkaamassa Yyterin Angry Birds leikkipaikkaa! 


Satakunnan Kansassa oli muuten juttua tänään hyvinvoinnista "Kiire ja rahan puute estävät terveellisen elämän". Tässä yksi poiminta lehden jutusta

  • Suuret äkkinäiset muutokset ovat vaikeita. Keskity siis pieniin.
  • Valitse hissin sijasta portaat
  • Pyöräile tai kävele työmatka tai edest osa siitä
  • Kävele kaverin luo sen sijaan että soittaisit
  • Muistele lapsuutesi lajeja - kokeile taas sitä mikä tuntui mukavalta
  • Älä välitä repsahduksista - voit liikkuta taas seuraavana päivänä
  • Syö säännöllisesti
  • Rentoudu ja hemmottele itseäsi muuten kuin syömällä
  • Syö enemmän kasviksia
  • Syö kalaa muutaman kerran viikossa
  • Käytä alkoholia kohtuudella


Täytyy vielä lopuksi Porilaisille miehille kyllä nostaa hattua sillä heitä näkee eniten aamulenkkeilemässä Porissa ja Porihallin salikin on miehiä tulvillaan. Helsingissä ei lenkkipoluilla näin paljon miehiä näe ja etenkin vanhemmat herrat täällä Porissa lenkkeilevät ja sauvakävelevät mun mielestä ahkerammin! Hyvä hyvä! 



Loistavaa päivää! XoSL

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti