Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

27.7.2012

Vika lomapäivä



Aika kiva vika lomapäiväTai onhan sitä viikonloppu vieläSain päivällä leikkiä valokuvamallia kun otettiin studiossa kuviaHauskaa oli! Jännä nähdä millaisia niistä tulee!


Koko päivän taas nautin Porin tasaisista teistä ja pyöräilin ympäriinsäTaijan kanssa käytiin muutamalla terassillaMun lemppariterde Ice Cream House (Porilaisittain "Naamabaari") jonne paistaa ihanastiSitten Soman kattoterassi ja lopulta Cafe Steinerin terdellä ihanaa salaattia.


Ja perjantai-illan ratoksi menin vielä Porihallille juuri ennen sen sulkemistaEdellisestä salikerrasta olikin jo vierähtänyt yli viikkoOlipa ihanaa!


3 sarjaa ja 3x15 toistot
Jalkaprässi 
Jalan ojennus taakse
Rintapunnerrus käsipainot
Ylätalja
Hauis taljassa
Ojentaja taljassa
Vipunostot sivuille
Vatsat "pallolaitteessa" 
Vatsat punnerrusasennossa pallo jalkojen alla ja polvet kohti rintaa)
Sivutaivutus kahvakuulan kanssa


Huomenna takaisin kotiin ja aamulla ehdin vielä sportata täälläSunnuntaina Valtteriin myymään kirppikselle ja sen jälkeen voi olla hieman väsynyt tyttö lähteä enää liikkumaan? Mutta nää pari lomapäivää olen kyllä levännyt ihan kunnollaOon nukkunut 12 tunnin yöuniaAika super eikö?

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti