Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

12.1.2012

Detox päivä 3 ja herkkusmoothien vinkki

Verensokeria tasapainottava smoothie
Kolmannesta päivästä tuli vähän haasteellisempi, olin niin paljon liikenteessä...


klo 6:30 "aamun litkut"
klo 7:00 munakokkeli kesäkurpitsalla, ashwagandhalla ja nokkosella sekä pellavansiemenrouhetta ja vadelmia
klo 10:00 spiruliinatabletit ja verensokeria tasapainottava smoothie


Verensokeria tasapainottava smoothie
Tämä on paksu, kermainen, makea mutta matalaglykeeminen smoothie. Maca auttaa lisämunuaisia, kaneli tasapainottaa verensokeria ja ekstra-kuitu (chia) hidastaa hedelmien lunnollisesti sisältämien sokerien imeytymistä.

1/2 tl maca jauhetta luki reseptissä (laitoin paaljon reippaammin sitä...lempparia)
1 dl liotettuja chia siemeniä
steviaa
banaani
2 dl pakastemustikoita
1/4 tl kanelia
vettä
Välipalaksi käsilaukkuun pakkasin gojeja ja kaakaomassaa.

Klo 13:30 veteen camu camua ja opti MSM:ää (tämä piti ottaa ennen päivällistä, mutta sotkin taas...)


Klo 13:45 omenaviinietikka shot

Sitten klo 14:00 kylmäsavulohta, salaattia, keitettyä parsakaalia.


Klo 17:15 omenaviinietikka shot

Klo 17:30 Päivällinen lohta, luomu täysjyväriisiä, salaattia, paprikaa ja parsakaalia



Klo 21:00 Iltapalaksi detox -teetä, jugurttia ja vadelmia sekä pellavansiemenrouhetta


Olen käynyt ottamassa hieman turhakkeita taas piristämään ja helpottamaan elämää. Ja kyllä, onhan se vähän ristiriitaista tämän detoxin kanssa. Kynsissä ja ripsien liimassa on myrkkyä varmasti vaikka hur mycket... Hiuksien värjäämistä olen myös pitkään miettinyt kuinka epäterveellistä sekin on. Mutta siltikin. Hulluksi tulee jos alkaa liian suoraviivaiseksi. Kyllä elämästä pitää nauttiakin. Kynnet saivat uuden lookin Sirun käsittelyssä ja ripset laitoin tiistaina taas pitkästä aikaa Johannalla Senses'llä. Nyt on niin helppo lähteä ulos ovesta, vähän huulipunaa ja that's it. I like. 

1 kommentti:

  1. Myydäänkö tuota kaakaomassaa siis ihan tuollaisenaan? Ja maistuuko se raakasuklaalle vai? :) Kiva kuulla tuosta chia siemenistä, että se nuin toimii hedelmien kanssa nautittuna.
    Ihania kaikki nämä ruoka- ja hyvinvointijutut, kiitoksia niistä :)

    T. Kaimasi

    VastaaPoista