Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

4.2.2012

Onnellisuusmittari & unelmaelämä

Heidi kyseli millainen oli Unelmien Workshopissa tekemämme onnellisuusmittarit ja unelmaelämän rakentaminen & aarrekartta. Ajattelin kirjoittaa nistä oman postauksen, kiinnostaa varmasti teitä muitankin.


Onnellisuusmittari oli niinkin yksinkertainen asia kuin että piti määritellä kuinka onneliseksi itsensä juuri sillä hetkellä tunsi. Määrittelin itselleni arvon 95%. Oli tosi hyvä ja onnellinen fiilis, ehkä miinusta tuli yhdestä asiasta joka on pidempään minua vaivannut mutta sitäkin pyrin olemaan ajattelematta ja sen asian kanssa rypemättä niin että se vaikeuttaisi jokapäiväistä elämääni... Eli 95% oli onnellisuusmittarini lukema.


Oma unelmaelämä -harjoitus tehtiin pareittain. Toinen kysyi kysymyksiä ja kirjasi niitä ylös sitä mukaa kun toinen vastasi. Ja näissä ei siis kauaa ehtinyt miettiä, piti vain sanoa mitä ensin tuli mieleen... Laitan tähän nyt kysymykset ja omat vastaukseni niihin:


Sports Ladyn unelmaelämä:


1. Jos olisi varmaa, että menestyisin, niin mitä haluaisin tehdä elämässäni?
  1. Haluaisin perustaa hyvinvointikeskuksen
  2. Haluaisin asua ulkomailla (jossain vaiheessa)
  3. Haluaisin oppia venäjää ja ranskaa
  4. Haluaisin esiintyä
  5. Haluaisin kirjoittaa kirjan
2. Jos minulla olisi rajaton määrä rahaa ja aikaa, miten elämäni muuttuisi ja mitä tekisin ylimääräisellä ajalla?
  1. Viettäisin enemmän aikaa lapsen kanssa
  2. Viettäisin enemmän aikaa perheen kanssa
  3. Nukkuisin enemmän
  4. Hankkisin lemmikin, hevosen, koiran...
  5. Lukisin 
  6. Opettelisin kokkaamaan
  7. Opettelisin kieliä
  8. Matkustaisin Austraaliaan, Japaniin, Venäjälle...
  9. Perustaisin hyväntekeväisyysjärjestön
  10. Ostaisin talon Italiasta (ja viinitilan...)
3. Mitä rakastin tehdä lapsena ja kuinka voisin tehdä samankaltaisia asioita nyt aikuisena?
  1. Ratsastaa ja olla hevosten kanssa --> voisin aloittaa ratsastuksen taas
  2. Soittaa pianoa --> voin musisoida muuten (aloitin laulamisen)
  3. Kirjoittaa --> kirjoitan blogia ja joskus kirjoitan sen kirjankin vielä
4. Jos kukaan ei asettaisin minulle mitään vaatimuksia, mitä haluaisin tehdä ja miksi?
  1. Kehittäisin enemmän itseäni
  2. Viettäisin aikaa enemmän perheen kanssa
Keksi seuraavalle lauseelle päätös ja toista sitä kaksi minuuttia nopeasti. Älä ajattele liikaa, sano vain ensimmäisenä mieleen juolahtava asia. Esimerkiksi "Jos kaikki olisi mahdollista, niin ottaisin koiran. Jos kaikki olisi mahdollista niin vaihtaisin työpaikkaa" jne.

Jos kaikki olisi mahdollista niin..
  1. ottaisin koiran
  2. ottaisin hevosen 
  3. ottaisin maalaistalon
  4. ottaisin palvelijan
  5. ottaisin talon Italiasta
  6. ottaisin veneen
  7. kotonani olisi kuntosali
  8. minulla olisi tanssistudio
  9. minulla olisi levytysstudio
  10. kehittäisin itseäni enemmän
  11. auttaisin muita enemmän
Aarrekartta tehtiin niin, että leikkelimme lehdistä kuvia jotka olivat meistä kiinnostavia. Omaani leikkasin fiilispohjalta sellaisia kuvia mitkä olivat kauniita ja kiinnostavia. Omassa aarrekartassa on kauniin hyvinvointikeskukseni aulabaarin kuva, norsun kuva joka tuo onnea, kehitysmaiden lapsien kuvia joita haluan auttaa, hevosen kuva koska haluan ratsastaa, Chanelin ja muotiviikkojen kuva koska haluaisin joskus mennä Pariisin muotiviikolle Chanelin näytökseen. Aarrekartastani löytyy myös tanssia, kahvakuulaa, onnellista perhe-elämää, koira, terveyttä, lepoa... Ensimmäisen kerran olen tehnyt aarrekartan parikymppisenä. Siinä olevat kuvat ovat toteutuneet aika hyvin. But something is still missing :)


5 kommenttia:

  1. Kiitos! Taidanpa itsekin toteuttaa nämä tehtävät joku päivä ensi viikolla! :)

    VastaaPoista
  2. Kiitos täältäkin; olen itse ollut aikaisemmin ahkera positiivisen ajattelun harjoittaja, mutta jotenkin muutama viime vuosi on lannistanut ja huomaan olevani nykyisin paljon negatiivisempi. Tämä oli oiva muistutus siitä, miten asenteella voi muuttaa elämäänsä...ja sain tästä hyvän kimmokkeen taas heittäytyä positiivisemmaksi. Taidan lainata aihetta omassa blogissanikin, jos ei haittaa :)

    VastaaPoista
  3. Moi Zella! Positiivisuutta vaan peliin :) Silloin niitä hyviä asioita alkaa tippua eteen itsellekin. Hyvä tulee hyvän luo ja hyvät tyypit löytävät toisensa.

    VastaaPoista
  4. Olipa mukava lukea
    ajatuksia, jos...
    Intouduin jatkamaan myös
    itse siten, että taidanpa
    minäkin vastailla ko. kysymyksiin.
    Uusi aarrekartta
    "valmistui" eilen,
    vaikka jätinkin tilaa
    jollekin
    josta en ole vielä varma.
    :)

    Raikasta ja Valoisaa
    alkavaa viikkoa! :)

    VastaaPoista
  5. Moi M! Kiva kuulla :) Ihanaa viikkoa myös!

    VastaaPoista