Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

4.6.2014

Upea auringonnousu ja aamulenkkiasiaa



There's a sunrise and a sunset every single day, and they're absolutely free. Don't miss so many of them.

Terkkuja aamulenkiltä. Tänään kello soi jo 5.20. Lasi vettä ja ulos ovesta. Upea sumuinen aamu ja auringonnousu. Aamulenkeistä on kyselty paljon ja aamuisin kävelen reippaasti 50min - 1h 10min viitenä aamuna viikossa tyhjään vatsaanLyhyempi lenkki jos menen yksin, pidempi lenkki jos mennään yhdessä ystävän kanssakun ei asuta kuitenkaan ihan vierekkäin. Ideaali olisi varmasti 60min! Aamulenkiksi riittää ihan reipas kävelySen päälle tulee sitten lihaskuntotreenit (mulla 3-5 kertaa viikossa)Jossain vaiheessa saatan ottaa intervalleja mukaan aamutreeneihin tehostamaan aineenvaihduntaa. Mutta katsotaan nyt miten homma tästä eteneeTsekkaa Instasta (Sportsladyh) aamiainen lenkin jälkeen!

Ihanaa päivää kaikille!


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti