Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

8.11.2011

Maca/kaakaonibs munakas

Tämä vinkki on saatu ultrapyöräilijä Markku Saariselta. Piti kokeilla miltä maistuu munakas, jonne tulee macaa ja kaakaonibsejä. Ihan loistavaa! Tein itse version johon tulee yksi kananmuna ja yksi valkuainen ja Markun vinkkaamat täytteet: maca -jauhetta sekä kaakao nibsejä.
 Tee näin:
- kookosöljyä pannulle
- sekoita kupissa 1 muna ja 1 valkuainen ja mausta suolalla
- kaada pannulle ja ripottele päälle maca ja kaakaonibsit kun munakas on hieman hyytynyt
- taita kaksinkerroin 
- valmista

Tein tämän aamiaiseksi ja nälkä ei ollut ihan heti, moneen moneen tuntiin :)

2 kommenttia:

  1. Moi!
    Miten paljon macaa sun mielestä kannattaisi syödä päivässä? Pidän aina kuukaudessa yhden viikon taukoa.

    VastaaPoista
  2. 1tl-2 rkl on hyvä päiväannos. Terapeuttisena annosteluna 2-4rkl. Ja hyvä on pitää viikon tauko kerran kuukaudessa, jotta keho ei ehdi sopeutua sen vaikutukseen liikaa ja teho säilyy.

    VastaaPoista