Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

3.6.2012

Miksi näitä foodeja aamurahkaan?

Huomenta! Ihana syödä aamiaista vastasiivotussa kodissaNyt on ollut kerrankin tehokas viikonloppu kotijuttujen osaltaEilen teki mieli lähteä urheilemaan mutta pidin pääni ja käytin ajan siivoamiseen ja pyykkäämiseen ja vähän sisustamiseenkinJa sitten olen vain ollut ja nauttinut olostani!


Aamupalarahka

1 prk Ehrmannin maitorahkaa
1 mitallinen Sun Warrior suklaa protskua
1 tl camu camua
1 tl ashwagandhaa
vadelmia ja kaakaopapuja

Miksi näitä foodeja joukkoon? 


Camu camu on pakastekuivattua marjajauhettajoka sisältää C-vitamiinia enemmän kuin mikään muu marjaKoska päivittäisen C-vitamiinitarpeen tyydyttämiseen tarvitaan vain viidesosagramma jauhettaniin voitte kuvitella mikä vitamiinipläjäys tulee kun laitat teelusikallisen tätä smoothieen tai rahkaan (voi myös laittaa veden joukkoon juomapulloon)Camu camussa on runsaasti antioksidanttejafytokemikaalejaaminohappoja sekä muita vitamiineja ja kivennäisaineita kuten betakaroteenia ja kaliumiaVahvistaa todella hyvin immuniteettia!


Ashwagandha eli rohtokoiso on pensas jonka juurista tämä jauhe on jauhettuSe vahvistaa hermostoarauhoittaa ja poistaa tukkeumiaKasvin ainesosat lisäävät serotoniinia aivoissamme mikä edesauttaa hyvänolon tuntemuksiammeAshwagandhalla on myös antioksidanttisia ja suorituskykyä parantavia vaikutuksiaSiksi tämä sopiikin hyvin urheilijoilleKoska kasvin ominaisuutena on mielen kirkastaminen sitä käytetäänkin Intiassa joogan ja mietiskelyn tukena.


Kaakaopavut tunnetusti piristää ja niistä voit lukea enemmän täältä!


Shopping


Eilen kävin hakemassa tanssikisoja varten Inglotista ripsiräpsyttimet ja kullanvärisen luokkarinSamalla reissulla yritin etsiä kangaskauppaa mutta eksyinkin Petikossa Cobello RusticaanSieltä tarttui muutama juttu mukaan (kaikki kaupan Outlet puolelta)Ja kangaskauppa jäi löytymättä mutta enköhän mä ensi viikolla vielä ehdi käydä hakemassa tanssipuvun täydennyksenViikonloppuna olen siis ottanut rennosti urheilujen kanssa ja nyt pitäisi jaksaa ensi viikon työrutistuksetJa sitten on vain 6 yötä kisoihin!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti