Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

13.2.2014

Thursday thoughts and smoothie


Hei ihanat! Miten teidän päivä on mennyt? Mä olin ysin jälkeen vasta kotonaPitkämutta sitäkin mukavampi päivä taasAamupäivällä tein reilun tunnin kävelylenkin ja hyötykävelin asiakkaalleEnkä edes eksynyt vaikka reitti meni peltojen ja metsien halkiJulkisilla tulin poisRiitti reipas tunnin kävely ja se teki hyvää! Aamulla kyllä heräsin ennen jo kellonsoittoaja periaatteessa olisin silloin ehtinyt lenkille myös mutta ei innostunut kiertää sitä samaa reittiä! Koko päivän taas olin menossa ja ennen illan viimeistä asiakasta vedin Toimelan tunnitNiitä ei ensi viikolla muuten sitten hiihtoloman takia oleSports Ladyn tunnit ovat normaalisti kyllä koko viikon! Eli Toimelan jengiläiset tervetuloa vaikka Kumpulaan tai Aleksanterin Teatterille jos sopii aikatauluihin! Täältä näet lisää tunneista! Ensi viikon personal training -treeniajat ovat täynnämutta seuraavalle viikolle löytyy taas vapaita aikoja!

Tällä viikolla en juuri ole käynyt kaupassaOn tullut syötyä sitä mitä jääkaapissa on (terveellistä kuitenkin) ja pakkasesta olen ottanut aika paljon sinne tekemiäni ruokiaKun olen joka ilta ollut vasta 9 jälkeen kotonaniin siinä ei jaksa enää ruokaa laittaaMutta siis tervellistä ja hyvää ruokaa on kuitenkin ollut tarjolla! Eli suosittelen tekemään valmiiksi terveellisiä annoksia pakkaseenJa jääkaapissa kannattaa aina pitää kananmunialuonnonjugurttia ja vihanneksia ja pakkasessa marjojaSmootheja on paljon tullut väännettyä myös tällä viikolla pakkasessa olevista marjoista



Torstai-illan mansikka smoothie

200g mansikoita pakkasesta
kookosvettä (tai 1 tl kookosvesijauhetta ja vettä)
1 rkl chia -siemeniä
1 mitta Solgarin Vanilja Whey to Go prodea

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti