Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

9.10.2014

Super C Smoothie

Syksy on tullut ja aika ottaa taas esiin superfood-jauhepussit kaappien kätköistä. Kesällä mun smoothiet sisälsi kotimaisten marjojen ja veden lisäksi vain luomulaatuista protskua. Talven tullen kaipaa lisää extraavähän lisää immuniteettia ja terästystä juomaan! Superfoodien kanssa läträän aika vähän nykyäänmutta ehkä kerran tai pari viikossa innostunun niitä laittamaan smoothien joukkoonEdelleen mun mielestä parasta superfoodia ovat kotimaiset marjat ja kasvikset! Ja vähän riippuu aina mitä kaipaanNyt kaipasin vastustuskykyä lisää (camu camu ja siitepöly) ja ehkä vähän extraboostia omaan oloon (maca ja kaakaonibsit).


Tähän C-vitamiinipommiin laitoin vähän muutakin marjojen ja protskun lisäksi:

1 rkl macaa
1 tl camu camua
1 rkl chiaa
100g mustikoita
kourallinen baby-pinaattia
1 mitta Solgar Whey to Go suklaa prodea
2,5 dl vettä

Koristeluun mehiläisen siitepölyä, kaakaonibsejä sekä luomumysliä.


Camu camussa on C-vitamiinia enemmän kuin yhdessäkään marjassa. Tämän lisäksi siinä on runsaasti antioksidantteja, fytokemikaaleja, aminohappoja ja muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Mehiläisen siitepöly sisältää myös C-vitamiinia muiden vitamiinien lisäksi, sitä voisi kutsua luonnon omaksi monivitamiinivalmisteeksi. Myös macassa on C-vitamiinin sekä B-vitamiinien lisäksi erilaisia kivennäisaineita ja aminohappoja.

päällikerros lusikalla
ja loput lasipillillä

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti