Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

14.10.2012

Sunnuntaitreenejä ja palauttavan viikon muut jutut


Tänään oli pakko päästä saamaan hiki pintaan lepoviikon jälkeenAamupäivällä oltiin lapsen fudistreeneissä ja oli ilo katsoa kun -07 pyörittivät palloa jo niin hienostiSitten kotiiin huilimaan hetkeksi ja lähdettiin ElixiaanVasemman pohkeen kanssa piti ottaa rauhallisesti ja tein ensin 30 minsaa cross trainerilla ja sitten 30 minsaa juoksumatolla vuorotellen varovasti juoksua ja kävelyä. Ja sitten niin kuuliaisesti venyttelin treenin päälle lyhyet venytTakareidet ja pohkeet on kyllä tosi kireänä ja yritän muistaa niitä venytelläPitäisi tehdä se joka ilta ja aamu. Ensi viikko pitäisi vielä välttää kyykkäystä ja juoksua


Palauttava viikko 

Maanantai
Kahvakuulatunti Haltonilla
Kosteuttava kasvohoito

Tiistai
Pilates

Keskiviikko
LEPO
Lymfa/urheiluhieronta 2 tuntia

Torstai
Pari tuntia kahvakuulaa Snellun koululla

Perjantai
LEPO

Lauantai
LEPO

Sunnuntai
30 min cross trainer & 30 min juoksu/kävely

Ensi viikolla on ihana päästä urheilemaan taas kunnolla! Ensi viikolla on myös LPG-hoitoa ja taas vähän kasvohoitoa ja kaikkea synttärikivaa!

2 kommenttia:

  1. Heips! Kysymys liittyen life factoryn pulloon :) Saako tuon juoma-aukko korkin ostettua vanhaan pulloon erikseen? Vai pitääkö ostaa uusi pullokin?

    VastaaPoista
  2. Mä en oo nähnyt ainakaan, en usko että saa pelkkiä korkkeja

    VastaaPoista