Käytiin Katrin kanssa illalla tekemässä pikku hölköttelylenkki ja tehtiin muutamat treenit beachilla!
Sports Ladyn beach treeni
Alkulämmittelynä kävelyä/hölkkää/juoksua
4 kierrosta jotka voi tehdä putkeen tai pitää pienet palautukset joka kierroksen välissä
punnerrus 15 toistoa
ojentajadippi 15 toistoa
kyykky 15 toistoa
vatsat 15 toistoa
loppuun kävely kotiin ja pienet venyttelyt
Hienot kengät sulla! Mitkä salomonit nuo on?
VastaaPoistaTrail Running kengät Viime kevään malli
VastaaPoistaIhanat maisemat tässä postauksessa, tekee itekin mieli lähtee lenkille :) Hei kysyisin vinkkejä miten spirulinajauhetta voisi käyttää niin, ettei itse aine maistuisi paljoa? Esim. joku smoothieohje olisi mukava. Terveellinen aine kyseessä, mutta maun takia ei ole mennyt kunnolla alas :( kiitos etukäteen!
VastaaPoistaJoo niin ihanaa kun tulee kesä ja voi sportata ulkona!
VastaaPoistaSpiruliinaa voi laittaa melkein minkä smoothien joukkoon vain ja esim kaakaon joukossa se on aika ihanaa! Laitan sitä myös suklaaseen kun teen raakasuklaata! Ihanalle maistuu ja suklaa on hyvä kuljetusaine kaikkeen!