Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

14.5.2012

Kiertoharjoittelu salilla ja juoksutreeni Paloheinässä



Viikko alkoi loistavasti! Toivottavasti teilläkin on ollut hyvä päivä?


Sain kuin sainkin kammettua itseni salille ja tulipa hyvä fiilis! Salitreenit tulee nykyään ja tästä eteenpäin pääosin tehtyä tuossa ihan lähellä Vallilan Lady Linella! Kiva ja valoisa sali ja ryhmäliikuntaakin heillä on vaikka mitä kivaa! Niihin en ole vielä ehtinytmutta huomenna aamulla olisi tarkoitus mennä vähän joogaamaan! 


Joka tapauksessa päivän treenin tein kiertoharjoitteluna 4 kierrosta (kaikki liikkeet putkeen ja kierrosten välissä 1 min palautus ja jokaista liikettä 15 toistoa)Treeniin meni aikaa reilut puoli tuntia (päälle alku- ja loppuverryttely).


jalkaprässi
rintapunnerrus kp
leveälle selkälihakselle liike laitteessa
vipunostot sivulle
ojentajapunnerrus (dippi penkillä)
hauiskääntö kp
vatsat laitteessa


Ja sitten vielä juoksutreeniä Paloheinän metsissä ja samalla muutaman mäkivedot!


Jahas ja sitten jalat ylös ja sohvalle makaamaan! Nyt Gossip Girl ja perään Täydelliset naiset! Aah! Täydellinen maanantai! 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti