Viikon treenipäiväkirjaa

Maanantai

Salilla kiettoharjoittelu 45 min

60 min lenkki Paloheinässä

Tiistai

Hot Jooga 60 min

Fillarointi töihin ja takaisin

Keskiviikko

Kahvakuulaa 60 min

Kävelylenkki 60 min

Torstai

LEPO

Perjantai

Juoksu 90 min tasavauhtinen (rauhallinen vauhti)

Lauantai

LEPO

Sunnutai

Juoksu 45 min 

2 ja 3 minuutin intervalleja

juoksin todella reipasta vauhtia (syke parhaimmillaan 194)

juoksujen välissä minutti/pari kävelyä että syke laski ja sitten taas mentiin

Sunnuntai-iltana lenkillä