Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

21.5.2012

Viikon treenipäiväkirjaa



Maanantai
Salilla kiettoharjoittelu 45 min
60 min lenkki Paloheinässä

Tiistai
Hot Jooga 60 min
Fillarointi töihin ja takaisin

Keskiviikko
Kahvakuulaa 60 min
Kävelylenkki 60 min

Torstai
LEPO

Perjantai
Juoksu 90 min tasavauhtinen (rauhallinen vauhti)

Lauantai
LEPO

Sunnutai
Juoksu 45 min 
2 ja 3 minuutin intervalleja
juoksin todella reipasta vauhtia (syke parhaimmillaan 194)
juoksujen välissä minutti/pari kävelyä että syke laski ja sitten taas mentiin

Sunnuntai-iltana lenkillä 

2 kommenttia: