Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

3.3.2013

Eilisen askeleet


Eilen mittariin kertyi askelia yhteensä 26 137.

17 000 kertyi reilun 2 tunnin kävelylenkillä
790 askelta kertyi shoppailureissulla jonne menin autolla ja kävelin parissa kaupassa
tähän lisätään 8000 askelta puolen tunnin juoksulenkiltä
kotona iltapuuhissa askelia kertyi 347

Ehkä muutama askel vielä saattaa kertyämutta tuskin niin montaa että sillä olisi olennaista merkitystä päivityksen kannalta.

Tästä voidaan huomata että askelia ei olisi kertynyt juuri ollenkaanellen olisi käynyt kahta kertaa urheilemassaJos olisin ollut vain kotona ja sitten autoillut shoppailureissulleniin askelia olisi todennäköisesti tullut parituhattaSiihen kymmenen tuhannen minimimäärän tarvitaan ehdottomasti hyötyliikuntaa tai päivittäinen kävelylenkkiViime päivinä olenkin miettinyt paljon sitäettä jos ei harrasta hyötyliikuntaa eikä urheile niin miettikää kuinka vähän sitä saa liikuntaaOn muuten koukuttavaa seurata tämän mittarin avulla menemisiään Ja etenkin tuon muutoslaskurin avulla!

Ja nyt sitten aamutuntia pitämään Moolaan! Ihanaa sunnuntaita ja muistakaa hyötyliikkua ja liikkua!


Tänään aamusmoothieen myös karpaloita ja ashwagandhaa 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti