Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

12.3.2013

Home made luomu protskupatukat vol 2 - How to make it



Testasin tänään uutta reseptiä mutta aavistuksen muutin sitä! Täältä voit katsoa edellisen protskupatukkatehtailuni (tosin niissä on gluteenia)!

1 dl luomu peanut butter
2 dl Puhdistamon riisisuklaaprotsku
2 dl kaurahiutale luomu (jos et karttele gluteenia niin suosittelen tämän tilalle luomumysliä!)
gojia "kourallinen"
4 luomutaatelia
1 dl vettä

Seuraa ohjeet kuvista!

Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen (en liottanut gojeja tai taateleita) ja anna pyöriä (lisää vettä jos tarvis)
Lusikoi seos muotteihin
Taputtele "taikina" tasaiseksi veteen kastellulla lusikalla (ei tartu kiinni)

Sulata suklaa
Sulatin itse vesihauteessa kun en käytä mikroa 
Levitä suklaa protsku"patukan" päälle ja koristele
Tuli mielettömän hyviä ja sokeria/lisättyä sokeria ei tippaakaan! Ja täysin luomua ilman lisäaineita! Hurraa!

8 kommenttia:

  1. Moikka ja kiitos tästä, nam. Pakko koklaa joskus. Eiks kaura käy (käy ainakin mun keliakiaa oikeesti sairastavalle ystävälleni) gluteenittomaan ruokavalioon? Tämmönen vaan tuli mieleen :) Kiitti ja ihanaa loppu viikkoa!

    VastaaPoista
  2. Herkullista!! Paljonkohan noissa on kaloreita, oletko laskenut?

    VastaaPoista
  3. Heips Minna! Joo kaura käy kyllä (onneksi)! Kerro sit millaisia tuli! Ihanaa loppuviikkoa myös sulle ja niin kiva kun aina kommentoit! Kiitos siitä <3

    VastaaPoista
  4. Kaloreita on noin 190 / patukka
    Protskua 30%
    Hiilaria 30%
    Rasvaa 40%

    VastaaPoista
  5. Tuossa yksi mielipide luomusta. Ajattelin jakaa kun tuli vastaan.

    http://yle.fi/uutiset/luomu_on_mata_kompromissi_tiedetta_ja_taikauskoa/6536450

    -Juha

    VastaaPoista
  6. Kiitos Juha. Tuota en ollut lukenutkaan. Tavallaan kaikki on mun mielestä ok kun ei mennä äärimmäisyyksiin. Kohtuus kaikessa, myös luomuasioissa..

    VastaaPoista
  7. http://yle.fi/uutiset/pro_luomu_sairaita_elaimia_hoidetaan_laakkeilla_myos_luomutilalla/6538366

    Tässä vastine tuohon Juhan linkkaamaan juttuun.

    Eeva

    VastaaPoista
  8. Kiitos Eeva kommentista!

    No tää on tavallaan ikuisuuskeskustelu! Asioissa on aina kaksi puolta ja ravitsemus on tosi tunteita herättävä aihe. Siinä on niin paljon eri kantoja ja ajattelumalleja että voiko kukaan lopulta olla oikeassa? Ja mistä sen tietää kuka on oikeassa ja väärässä sitten lopulta.

    Mä en ota vahvasti kantaa vaikkapa lisäaineiden syömiseen enkä tähänkään. Kohtuus kaikessa. Sitäpaitsi superfoodit ja muut ovat ruokaa johon geeniperimämme ei ole tottunut eli tässäkin asiassa taas yksi näkökanta.

    VastaaPoista