Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

10.8.2013

Lepopäivän ohjelmaa ja eilinen Flow + tietopläjäys Kumpulan syksyn tunneista




Ihanaa tänään on lepopäivä. Lepopäivästä voi nauttia syömällä terveellistä ruokaa ja vaikka hemmottelemalla itseään vähän. Mä tein kasvohoidon heti kun heräsin. Muuten ohjelmassa oli vähän töitä aamupäivällä ja sitten loppupäivä hengailua ja käyn vesijuoksemassa. Se on juuri sopivaa lepopäivän hommaa! Ja sit mä lähden pian hakemaan yhtä autoa koeajoon. Eli varmaan autoilen tänään paljon. Jippii!

Minkä takia kannattaa ja pitää pitää lepopäivä? Ilman lepoa ei harjoitusvaikutusta synny. Huonoimmassa tapauksessa jatkettu kova harjoittelu johtaa ylikuntoon ja heikkoon palautumiseen. Lepopäiviä pitäessäsi vältät erilaisten vammojen syntymisen kun keho saa välillä korjata itseään. Levossa tapahtuu kunnon kehittymistä ja lihasten kasvua. Sopivan pituinen lepo auttaa pääsemään harjoittelussa uudelle tasolle! Aika monta hyvää syytä huilia ja se on ihan mukavaakin vielä! 

Sitten pari kuvaa vielä eiliseltä!


mä menin myös fillarilla ja löytyi vielä hyvin keikan jälkeen
2004 Jazzeilla ja 2013 Flow'ssa

Eilinen Alicia Keysin keikka Flow'ssa oli huippu! Mieletön ääni ja missä kunnossa artistin kroppa olikaan! Wow! Katselin muuten eilen vanhoja kuvia 2004 Alicia Keysin keikalta Pori Jazzeilta ja hups miten sitä onkaan muuttunut!

Sitten loppuun vielä pikku tietopläjäys Kumpulan Kylätilan kahvakuulatunneista! Ilmoittautuminen on alkanut!

KAHVAKUULAKURSSI JA TUNNIT Kumpulan Kylätilassa

Sunnuntaisin Kumpulan Kylätila klo 18.30 -19.30
Intiankatu 31, 00560 Helsinki

Alkaen 15.9 Kahvakuulakurssilla 4 kertaa, jonne voi tulla ”vanhatkin” mukaan. Tunnilla käydään tekniikoita läpi, mutta treenataan myös kunnolla ja annan useita vaihtoehtoja liikkeisiin!

Kurssi kestää 4 viikkoa, jonka jälkeen tunnit jatkuvat sunnuntaisin klo 18.30-19.30 kevääseen asti!

Kurssin 4 kertaa hinta 39 eur.
Tunnit 13.10 alkaen 12 eur kerta ja 10x kortti 100 eur.
Oma kuula mukaan.
Lainakuulaa voit kysyä hanna@sportslady.fi.

Ilmoittautuminen kurssille ja tunneille alkanut! Ilmoittaudu hanna@sportslady.fi.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti