Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

22.8.2013

Kuulia ja koiria


Tokavika puistotunti Kaivarissa! Ai että mun tulee ikävä tätä porukkaa ja näitä tuntejaJa Kumpulan porukkaa ihan yhtä paljon!!!! Ensi viikolla vielä ja sitten siirrytään sisätiloihinVarmasti suurimman osan kanssa treffataan syksyllä KylätilassaAleksanterin Teatterissa tai Snellun koululla.
Koirat ja lapset mukaan tunneille!
Nää tyypit kannusti ja komensi vähintään yhtä paljon kuin mä
nousee nousee
Sarjan päälle vedettin vatsoja 3 kierrostaLiikkeet (4 liikettä/kierros) tulevat tässä! Jokaista liikettä 15 toistoa.

Kierrot sivuille 15 toistoa (jalat ylhäällä ja kyynärpää maahan asti)
Super! Upeesti menee! Just näin!
Kiertojen jälkeen oli perusnosto ja sitten sama jalat ylhäällä (kuvassa)
loistavat asennot!
ja neljäntenä liikkeenä jalat kohti taivasta ja takapuoli ylös maasta
3 kierrosta mentiin vatsoja ja kierrosten välissä 30 sek palautus!

ihanat Kaivarin kuulailijat 
Kiitos ootte huippuja! Ensi viikolla vielä <3 

Ensi kesänä mulla saattaa olla kuulakoirana tän näköinen tyyppi? Who knows!? Jos kaikki menee hyvin <3 Tää ihanuus on laitettu tänään varaukseen! Haaveiden toteuttamista toistensa perään! Miten se nyt menikään? Just do it! Teet vaan! Kerran me vaan täällä ollaan!


1 kommentti:

  1. Treenikavereita jotka läähättää ja haukkuu? :D

    Tänä kesänä ei oo tainnut hirveästi joutua perumaan ulkotreenitunteja hirveän sään takia? Toivottavasti kesä jatkuu vielä vähän aikaa ja siitä syksystäkin tulisi sitten aikanaan hieno eikä mikään räntäloskasyksy.

    VastaaPoista