Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

6.1.2011

Superfood Smoothie

Vaihtelua puuro/raejuusto/marjakeitto/marja/lesitiini -aamupalaani. 







Sports Ladyn Super Food Smoothie

1dl mustikoita
1 banaani
0,5 dl tyrnimarjoja
2 rkl maca -jauhetta
0,5 dl liotettuja gojimarjoja
1 dl gojimarjojen liotusvesi
1 dl heraproteiinijauhetta
H2O:ta


And shake it!


Treenivuorossa on tänään rinta/olkapää/ojentaja -treeni, jonka päätteeksi teen vielä 30min aerobista matalalla sykkeellä, peruskestävyysalueella. 


Molemmat loppiaisen iltapäivälehdet pursuavat hyvinvointiin liittyvää asiaa, niin kuin vuoden alussa aina. Personal Trainingista kertova juttu oli hyvä. Miettikääpä miten ihanaa on se, että joku suunnittelee sinulle kaiken valmiiksi. Asiakkaalle jää "vain" ohjeiden noudattaminen, helppoa kuin mikä! Ja aina ei siis tarvitse aloittaa täydellä teholla. Ensin voi laittaa ruokapuolen kuntoon ja sitten innostua liikunnasta. Ja sitten innostua liikunnasta vielä enemmän, kun huomaa mitä muutos saa aikaan. 


Ihanaa loppiaista ja nauttikaa vapaapäivästä!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti