Eilisen käytin vain lepäämiseen (urheilun, ei töiden osalta :), kroppa oli jo aika kovilla viime viikon treeneistä. Vähän hyötyliikuntaa, välimatkojen kävelyä ja olohuoneen matolla venyttelyä. Ensimmäistä kertaa myös ties miten pitkään aikaan, löhösin illalla sohvalla ja katsoin tunnin telkkaria! Tanssitunnille teki mieli mennä, mutta kroppa ei jaksanut. Lepo teki hyvää!
Tänään kävin jumppailemassa, ja kevyen tunnin perään olin tunnin venyttelyssä. Aa mikä autuus ja ihanuus. Malttakaa ihmiset pitää palauttavia treeniviikkoja ja lepopäiviä vaikka täysillä urheilu ihanaa onkin. Seuraavalla viikolla on niin upeaa taas mennä salille ja treeneihin, kun on levännyt ja palautunut kunnolla. Sitten voi taas vetää täysillä!
Muista levätä ja kuuntele itseäsi! Palauttavat harjoitukset tekevät hyvää ja levossa se lihaskin kehittyy!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti