Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

9.11.2012

Aamutreeni - hyvin pysytty viikkosuunnitelmassa ja enemmänkin

Oli muuten ihan superkylmä aamulla 
Aamulla kävin Elixiassa tekemässä salitreenin ja kropassa tuntuu tosi hyvälleKahvakuulatunneilla oon jättänyt kädet pikkasen koukkuun enkä ole ojentanut niitä ojentajapunnerruksissa tai muissa suoraksiMulla on muutenkin vähän yliojennustaTällä viikolla kyynärpää ei ole sattunut lainkaan vaikka urheilua on tullut aika paljonAjattelin käydä teippauttamassa käden mutta luulen että nyt ei tarvitseRasituksesta se oli kipeytynyt ja nyt näyttää hyvältä kun ojentaja on saanut vähän lepoa.

Kesto 1h
Keskisyke 144
Huippusyke 177
Kulutus 355 kcal

Päivän safkat ja omega3't sekä Solgarin Female Multi PlusMagnesiumsitraatti sekä Advanced Acidophilus Plus ja Ester C Plus (D3 meni suoraan pipetistä jo suuhunsamoin B12 suoraan purkista ennen valokuvaamista)
Mä oon nyt vähän "keventänyt" syömisten kanssaAiemmin joskus kokeilin 3 päivän Nutrilet -settiä (Nutrilet all in one) kun eräs asiakkaani sanoi vetäneensä niitä kerran kuukaudenPäätin koittaa miltä tuntuu olla niin vähillä kaloreilla (päivässä 830 kcal)3 päivää on ihan ok mutta missään nimessä en kauemmin sitä jaksaisiEnkä kenellekään suosittelekaan kuin ehkä joskus ja joulun jälkeenTää on nyt siis toinen kerta ikinä kun syön näitäJa oikeastaan se johtuu nyt puhtaasti myös mun laiskuudestaOn helppoa kun ei tarvitse mennä ruokakauppaan moneen päiväänLapsi on isällään niin voin huoletta syödä näitä pussijuttuja ja käyttää kaupassakäynnin johonkin muuhunEilisestä asti olen syönyt noita pussijuttuja ja patukoita ja tarkoitus on taas kevennellä tässä nyt 3 päivääTänään on toinen päivä ja olo on tosi energinen ja hyvä 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti