Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

5.3.2014

Stunning Batata Pancakes


Tein ihan ekaa kertaa elämässäni bataattilettuja! Näihin apinoin reseptin Monkeyfood blogista! Alkuperäisen reseptin löydät täältä

Stunning Batata Pancakes by Sports Lady®


2 annosta

2 dl bataattimuhennosta
2 munaa
2 valkuaista
ripaus hyvälaatuista suolaa
(kardemummaa jos haluat makeita lettuja)
kookosöljyä paistamiseen

Keitä ja soseuta bataattiaMittaa muhennos valmiiksi sopivan kokoisiksi annoksiksi rasioihin (kannatta tehdä ehkä kerralla enemmän tätä). Yhdestä isosta bataatista tuli 4 desiä soosiaSekoita soseen kanssa munat sekä valkuaiset ja lisää mausteetPaista kookosöljyssä pannulla. Tässä ei kannata hosuaNäitä lettuja pitää paistaa vielä kauemmin kuin banaanilettujaAlkuperäisessä ohjeessa ei ollut noita valkuaisia mutta lisäsin ne siitä huolimattaMulle tuli tästä annoksesta kolme lettua joista käytin tähän ateriaan puoletKoristele ja nauti!


Ravintosisältö / annos 

Energiaa 300 kcal
Proteiini 13g - 19%
Hiilari 34g - 48%
Rasva 11g - 33%






Ei kommentteja:

Lähetä kommentti