Eilen mä kävin tekemässä salilla selän. Selkätreeni mulla menee melko reippaasti, muita lihasryhmiä en samaan aikaan tee. Treenin lopuksi tein keskivartaloa ja samalla otin muutaman klipin teille vinkiksi.
TRX heiluri
Tee 3 kierrosta ja toistoja niin paljon kun menee.
TRX rutistukset vinoille vatsalihaksille
Sama juttu.. Kolme kierrosta ja toistoja saat tehdä taas niin paljon kuin jaksat :)
Sitten vielä kyljet TRX:llä
Loppuun muutamat vatsat. Todella tehokas liike, kun pidät keppiä yläselän päällä.
Mitä lemppariliikkeitä teillä on, kun teette keskivartalo-osastoa?
Illalla kävin vetämässä Kumpulassa vielä kuulatunnin ja oli mahtavasti porukkaa ja tosi hyvä meininki! Tunnin jälkeen ajelin Birgitalle ja mulle oli tehty näin ihanat ruuat valmiiksi. Kyllä kelpasi istua valmiiseen pöytään kun on itse kokannut ja laittanut koko viikonlopun. Kiitos ihana <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti