Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

3.3.2014

Core treeniin vinkkejä ja parit ruokakuvat


Eilen mä kävin tekemässä salilla selän. Selkätreeni mulla menee melko reippaasti, muita lihasryhmiä en samaan aikaan tee. Treenin lopuksi tein keskivartaloa ja samalla otin muutaman klipin teille vinkiksi.




TRX heiluri


Tee 3 kierrosta ja toistoja niin paljon kun menee.


TRX rutistukset vinoille vatsalihaksille



Sama juttu.. Kolme kierrosta ja toistoja saat tehdä taas niin paljon kuin jaksat :)


Sitten vielä kyljet TRX:llä


Loppuun muutamat vatsat. Todella tehokas liike, kun pidät keppiä yläselän päällä.


Mitä lemppariliikkeitä teillä on, kun teette keskivartalo-osastoa?

Illalla kävin vetämässä Kumpulassa vielä kuulatunnin ja oli mahtavasti porukkaa ja tosi hyvä meininki! Tunnin jälkeen ajelin Birgitalle ja mulle oli tehty näin ihanat ruuat valmiiksiKyllä kelpasi istua valmiiseen pöytään kun on itse kokannut ja laittanut koko viikonlopunKiitos ihana <3



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti