Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

6.11.2013

Hit the Gym

Terveisiä salilta! Kävin tekemässä viikon kolmannen treenin. Tänään selkää. Liikkeinä mulla on ylätalja taakse, alatalja, ylätalja eteen, leuanveto, selkäveto. Kolme sarjaa teen jokaista. Osan liikkeistä teen 10 toistolla ja osan 15:llä.


Treenin aluksi ja lopuksi tein 3x20 vatsoja pallon kanssa. Kiitos Sandralle kuvista :)




Vatsoja tulee tehtyä oman salitreenin yhteydessä vähän joka kerta. Ja tunneilla mä teen tietysti myös. Mutta siellä ei itse keskity täysin tekemiseen, kun säädän musan kanssa ja tsemppaan tuntilaisia.

Kuvat taitaa nyt näkyä aika pieninä.. Korjailen niitä sitten koneella kun pääsen kotiin :) Multitasking Hanna kun kirjoitti postauksen cross trainerissa loppujäähdyttelyissä.

Reipasta päivää ja hyviä treenejä kaikille!


Hi guys! Today was my third workout at gym this week. I had five different movements for the back. In the beginning and at the end some I did some abs. Have a sunny day!

Hugs
Hanna

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti