Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

7.4.2013

Aamulenkki portaissa Rockyn tahdittamana

Huomenta ihanat! Upee aamulähteä lenkille. Aika kylmä tosin alussa ja puutkin ihan huurteessa. Kaapista kaivoin pipon ja kun tää parin vuoden takainen Extreme Run tarttui käteen, niin tajusin että sekin kisa on kohta. Tassua on laitettava nyt ahkerasti toisen eteen.





Sitten Mäkelänkadun yhdeltä sivukujalta löytyi hyvät portaat ja spurttasin ne ylös 5 kertaa. Siitä matka jatkui taas juosten. Mulla ei ollut mitään suunnitelmaa reitistä ja palloilin siellä täällä.




Tänään vähän erilainen lenkki ja lukemat tulevat tässä:

Matka 7,7 km
Aika 1h
Kulutus 851 kcal
Keskisyke 164
Huippusyke 192
(portaissa sykkeet paukkui 190:ssä)

Musana Rocky IV soundtrackin biisejä ja kotimatkalla vika biisi Bonnie Tylerin "I need a hero".

Loistavaa sunnuntaita ja muuten kahvakuulakurssille on tullut kaksi peruutusta sairastapauksien vuoksi, joten pari mahtuu mukaan. Extempore hinta 39 eur (ovh 49 eur) ja se sisältää DVD:n. Mulla on kuulia mukana, et tarvitse omaa jos sulla ei ole. Nopea soitto mulle ja pääset mukaan! Tänään klo 12-14 ja Aleksanterin Teatteri. Numeron löydät www.sportslady.fi.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti