Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

3.4.2013

Keskiviikon lenkki ja ruokapäiväkirjaa



Nyt mä sain ne siivouskukatkin vihdoin hankittua! Kävin juoksemassa 30 minuuttia iltapäivällä ja keskisyke 160 ja kalorinkulutus about 440 kcalAivan upea ilma! Päivälliseksi laitoin kasviksia (papujasieniäkesäkurpitsaa ja munakoisoa) uuniin paistetun kalkkunajauhelihan kanssa.

Ruokapäiväkirjaa tänään


Aamiainen

Smoothie ja maidoton cappuccino
Katso tästä ohje 


Lounas

Loimulohtasalaattiatomaattia


Välipala

Smoothie (sama resepti kuin aamulla)


Päivällinen

Uunikasvikset ja kalkkunanjauheliha




Ei kommentteja:

Lähetä kommentti