Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

4.4.2013

Aamun juoksulenkin sykkeet ja kulutus



Good morning! Aamulla vedin lenkkarit heti jalkaan ja ei kun ulos lenkilleMä niin rakastan aamulenkkejä ja tämän aamun lenkin jälkeen mittari näytti seuraavia lukemia.


Aika 45 min
Keskisyke 167
Huippusyke 185
Kulutus 713 kcal




Aamuisin on melkein parasta kävelellä tai sitten tehdä 30 min juoksulenkkiItse huomaan että mulla vaan tökkää vauhti täysin puolen tunnin jälkeen mutta ahneesti oli pakko vetää pidempi lenkki kun oli niin hieno ilmaTiedostin jo siinä vaiheessa kun valitsin pidemmän reitin että paukut loppuu ja niinhän siinä sitten käviMutta aivan ihana lenkki siitä huolimatta ja nyt on niin paras olo!

Aamiaista lenkin jälkeen ja sitten töiden kimppuun! Loistavaa päivää!


2 kommenttia:

  1. Joskus pitää vähän puskea sen jaksamisrajan yli! Sehän eniten kehittää :)

    Itse tulee tallusteltua vähän liiankin mukavasti aina pk-sykealueella joten tulee usein valittua mäkinen reitti, syke nousee kuin itsestään kun pyrkii pitämään vauhdin ylämäessä samana kuin tasaisella.

    Upeita, aurinkoisia lenkkikelejä ja yöpakkaset pitää pahimmat kurat ja tulvivat kadut poissa. Hieno kevät!

    VastaaPoista
  2. Heissan Mika!

    No niin juuri! Välillä pois mukavuusalueelta :) Kelit on kyllä mahtavat juoksuun nyt ja hyviä treenejä sinne myös!

    VastaaPoista