Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

17.5.2013

Kehonhuoltoa

Tälle aamulle olin varannut Hot Yin tunnin. Ei mitään ennakko-odotuksia tunnin suhteen. Sen mä kyllä tiesin, että olin tosi jumissa takareisistä ja pakaroista. Ja muualtakin. Tunnilla tehtiin 4-5 min kestäviä venytyksiä 90 min ajan lämpimässä salissa. Sanon suoraan että itse tunti ei ollut kovin miellyttävä, kun olin niin jumissa, mutta olo sen jälkeen oli tosi hyvä. Yritän ottaa tämän tunnin joka viikkoiseksi tavaksi aina lepopäivinä. Tänään siis huilitaan, sillä huomenna pitäisi pinkaista Extreme Run. Toivotaan, että sääennuste muuttuu :)



Iso Roban Kippo houkutteli syömään ja päivän keittona tomaatti/selleri. Ja combo piti tottakai ottaa :) Se pitää sisällään frozen yoghurt'n ja sinne sai valita 3 eri makua. Otin mansikkaa, kiwiä ja kaakaonibsejä. Jaksaa juosta huomenna sitten :)

Jugurtti on tehty luomu maidosta ja luomu jugurtista. Energiaa tässä jugurtissa oli 98 kcal / 100 g. Plus täytteet päälle.

Protsku 5 g
Hiilarit 14 g
(josta sokereita) 7,8 g
Rasvaa 2,3 g

- Posted using BlogPress from my iPhone

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti