Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

9.5.2013

The body and mind - helatorstain aamupuuhia

Takareidet ja selkä on pitkään huutanut joogan peräänOon yrittänyt käydä joogassamutta tuntuu että en oikein koskaan ehdi tai pääseTässäkin taas asiaettä aikaa kyllä löytyy jos sitä järjestääTuli niin ihana olo aamun joogasessiosta olohuoneen matollaettä heti aamiaisen jälkeen oli varattava muutama tunti ensi viikolleNyt ne on varattu ja merkitty kalenteriinJoogassa todella tulee tietoiseksi omasta kehostaan ja se miten kaikkeen keskittyy ja miten oman vartalonsa tiedostaa on aika upeeta ja ihmeellistäJa se olo mikä joogan jälkeen on! Harmittaaettä olen lopettanut tämänkin ihanuudenLapsen syntymän jälkeen aloitin Hot Joogan ja kävin siellä pitkään mutta sekin on jäänyt.
Aamiaisena tänään luomukaurapuuroa sekä smoothie ja vettä ja vitamiinit sekä iso kupillinen kahvia.

Smoothie of the day
  • mustaherukoita 100g
  • Solgarin vanilja Whey to Go protskua 1 mitta
  • kookosöljyä 10g
  • karpalojauhetta 1 tl
  • kuitu & ravintojauhetta 3 tl
  • glutamiinia 5g


Ihanaa kun on vapaapäivä! Tai iltapäivällähän on tunti Kaivarissamutta ei sitä edes miellä työksi! Muistakaa tulla! Klo 18-19!

Be Well,
Hanna

2 kommenttia:

  1. Minä tykkään astangajoogasta.
    Toissapäivänä kävin tunnilla pitkästä aikaa ja kyl on hauikset ja olkapäät kipiät :)

    Kyllä ne siitä taas tottuu. Kerran viikossa aion käydä. Tunnin jälkeen tuntuu kuin ois kasvanu muutaman sentin :)

    VastaaPoista
  2. Mä varasin ensi viikolle hot vinyasaa ja hot joogaa ja sitten vähän pilatesta!

    Voin vaan kuvitella että tuli kipeeksi :)

    Mä otan nyt kans säännölliseksi tän joogailun! Ainakin taas yritän ottaa :)

    VastaaPoista