Mulla oli aamulla kasin jälkeen asiakkaan treeni Motivuksella. Autossa on edelleen talvirenkaat, joten en uskaltanut lähteä autoilemaan. Mikä mainio syy lähteä fillarilla. Mä inhoan mennä julkisilla, joten mieluiten kävelen tai pyöräilen jos ei pääse autolla. Reilu 20 min pyöräilin tästä keskustaan ja energiaa meni 200 kcal. Keskisyke oli jotain 140 paikkeilla. Ja mummopyörä kulki keskustaan autoa nopeammin!
Sitten treeni asiakkaalle, jonka jälkeen jäin tekemään vielä nopeen oman treenin.
Jalkaprässi
Askelkyykky (taaimmainen jalka penkin päällä)
Rintapunnerrus käsipainoilla
Ylätalja eteen
Vipunostot sivulle
Hauis ja ojentaja taljassa
Tähän sitten loppujäähdyttely kotiin. Tulin vähän rauhallisempaa tahtia ja aikaa meni nyt 30 minsaa.
Ja hei se on perjantai tänään! Kivaa viikonloppua! Ja tsemppiä huomisille City Run juoksijoille! Kuka on menossa?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti