Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

13.1.2013

Lounas


Lounas tänään

Salaattiatomaattiapaprikaakukkakaaliavähän riisiä ja lohta ja loraus oliiviöljyä.

Tämän verran kasviksia syön pari kertaa päivässäUsein painoa pudotettaessa saatetaan liikaa tuijottaa sitä kalorimäärää ja kasviksia tulee monen syötyä aivan liian vähänJa miettikää tässä kasvismäärässä (lautanen täynnä ruokaa!) on vain 45 kaloriaEi siis mitään! Kasvikset lihan/kalan/broilerin kanssa on tosi kevyt ja terveellinen vaihtoehto vaikka valmiskeitolle! Plus että keitossa ei sitä protskua ole mitä kroppa ja lihakset kaipaavat. Vatsa täyttyy kun lautanen on täynnä ruokaa (ja hyvistä raaka-aineista)Meidän vatsalaukkumme ei nimittäin tunnista ruuan energiatiheyttäeli suosittelen lappaamaan sinne kasviksia vaikkapa pelkän pastan tai leivän sijaan!

2 kommenttia:

  1. Juuri näin !!! Mä mätin todella paljon kasviksia tiputtaessa painoni!! Sainkin 25kg pois vajaassa vuodessa . Nyt siitä on miltei päivälleen 12v..ja painoa on pudonnut vielä 3kg lisää saatuani lapsen sekä kiitos innokkaan liikkumisen. Rakastan kasviksia ja elimistöni vaatii tuoreita vihanneksia joka päivä !!olen koukussa :-)

    VastaaPoista
  2. Waude! Just näin! Tosi upea painonpudotus!

    VastaaPoista