Personal Trainer Hanna Antti-Poika

Personal Trainer Hanna Antti-Poika

5.10.2013

Pyynikin rannalla kuulaa ja video treenistä


Tänä viikonloppuna tuli yllätyslähtö TampereelleUpea ilma tänään ja treenattiin upeissa maisemissa Pyynikin rannallaKuulaa ja minilomaaKuulatreenin jälkeen mentiin kuuluisia Pyynikin portaita.


Rannalla kuulaa





Ihan järkyttävä tuuli ja se ehkä vähän häiritsi kuvaamista ja ääntä! Treeni meni seuraavasti. Koitan laittaa siitä videon pian!

5 liikettä
15 toistoa jokaista liikettä 
4 kierrosta ja pieni palautus kierrosten välissä (30-60 sek)

Liike 1 Etuheilautus
Liike 2 Rinnalleveto maasta
Liike 3 Kulmasoutu oikea ja vasen
Liike 4 Rinnalleveto oikea ja vasen
Liike 5 Rinnalleveto + työntö oikea ja vasen 





kuulatreenin jälkeen kävelyä metsäpoluilla ja portaissa
näköalatornilla

2 kommenttia:

  1. Kävittekö munkki kaffella näkötornilla?

    VastaaPoista
  2. Ei käyty tällä kertaa. Pullarahat ei tullut mukaan :) Ensi kerralla ehdottomasti!

    VastaaPoista